聽過很多方法， 依然瘦不下。 經常聽到有人說減肥是一件長期的事情， 需要堅持。 減肥失敗了， 說明你不夠堅持。 減肥後反彈了？說明你沒有堅持。 一個月成功瘦下10斤？哇你好能堅持~看到這好像堅持就是一把減肥的萬能鑰匙， 減肥能不能成功關鍵都在於你夠不夠堅持， 但是有些事並不是單單靠堅持就有用的。
比如說， 我們每天一日三餐的都會堅持吃飯， 因為不吃飯會餓， 餓久了會死掉。 所以人們十年如一日的堅持著這個習慣。
而你為了減肥開始破壞這個習慣去堅持另一個習慣， 比如一天只吃一餐， 或者一餐只吃一個蘋果等等， 這樣堅持下來的意義何在？每天把自己餓的半死有幾個人能堅持的下來？
最後還是忍不住暴飲暴食了。
很多減肥不成功的人都空有一顆減肥的決心， 而沒有減肥的毅力， 而大多數瘦下來的人都明白， 改掉壞習慣，
1、堅果大把大把的吃
堅果是減肥期間補充油脂能量的食物， 但是不代表可以大把大把的吃。 這些堅果的脂肪含量都很高， 你隨手抓的一把腰果都要你連續跑幾小時的步才能把熱量都消耗掉， 所以建議每天吃那麼幾顆就好了。
2、愛吃夜宵
都說馬無夜草不肥， 在夏天的夜晚約上三兩個好友一起在燒烤攤裡， 喝著啤酒吃著燒烤， 想想都很美味， 但是要知道， 一餐燒烤的熱量可是好幾百大卡， 這要連續跑步多久才能消耗掉， 不僅如此， 人們通常是吃完夜宵回去就馬上睡了， 多餘的熱量沒能及時消耗掉， 就會堆積在身體裡形成脂肪， 所以不戒掉宵夜的後果只有一個， 那就是變胖！
3、零食控
在家閒時追劇的時候都喜歡一邊吃零食一邊追， 也許你給自己準備的零食包裝都沒有很大， 但是裡面的熱量可一點都不低， 像薯片、瓜子、霜淇淋等等， 這些不是高糖就是高油， 你隨便吃那麼幾口， 脂肪就開始認真的在生長， 所以想吃甜食或者零食時告訴自己， 長胖是糖，
4、飲食不規律
不吃早餐， 把早餐當午餐來吃， 這樣下來不僅會讓你的新陳代謝下降， 還會造成腸胃的負擔， 一旦餓多了也會出現暴飲暴食血糖忽高忽低的情況。
想要成功瘦下去改掉生活中的壞習慣刻不容緩， 有這些壞習慣在， 再好的減肥方法也無濟於事哦。
