有人說美女常常是美而不自知的， 然後有一種胖子也是胖而不自知。 所以說變胖並不可怕， 可怕的是， 胖的悄無聲息， 胖的不自知。 明明自己已經很胖了， 但是還是固執的認為自己還瘦著呢， 等到某天拿起久違的牛仔褲一穿， 才發現， 啊怎麼穿不上去了。
很多人在減肥的道路上處於被動的原因往往都是胖而不自知， 不知道自己是胖還是特別胖， 所以對減肥沒有緊迫感， 當然也就開始越來越胖。
人多人在一開始長肉的時候通常都是發覺不了了， 因此下面小編給大家分享幾個妙招， 讓你預防長胖。
1、準備好一條剛剛好的牛仔褲
這種褲子你穿上去會有點難受， 甚至會有點緊繃感， 但是卻可以很好的測試你的減肥成果， 當你減肥了一段時間後再穿上這條褲子， 變胖還是變瘦就能一目了然了。 當你穿的上去甚至有點寬鬆的時候， 就說明你的減肥成果有效了，
2、寫日記
減肥想要成功一定要慢！減肥比方法更重要的是堅持， 但是不管是什麼人， 意志力難免會有薄弱的時候， 意志力不堅強不要緊， 但是如果稍微不注意， 減肥計畫就有可能鬆懈下來甚至停滯不前，
3、刷存在感
我們都說要追一個人就要努力的為自己刷存在感， 這在心理學上是有一定的科學依據的， 在心理學上這叫曝光效應， 人們會對反復出現在自己眼前的食物逐漸的增加好感度， 所以為了避免出現三分鐘熱度， 你可以準備一些標籤貼在你經常出沒的地方， 時時刻刻的提醒自己減肥的重要性。
4、減肥不等於減重
減肥的重點是減脂， 比如很多人在減肥的期間看到體重秤上的數字漲上去了， 但是身材卻瘦下來了， 這個就是體脂下降了。 從這點也可以看出， 體重不足以反應身體的變化， 所以想要監督自己的減肥成果擁有一個體重秤就顯得尤為重要了。
減肥能不能成功跟很多因素都有關係， 如果你真的有心減肥， 那麼就不要被短時間的效益迷失了雙眼，
