都說好東西要大家一起分享， 好的減肥方法當然更應該被分享出來啦！很多減肥者之所以會感到痛苦是因為減肥的速度趕不上長胖的速度， 所以到底有沒有哪一種方法是可以讓減肥者不再痛苦的！今天小編給大家推薦一種方法， 在這之前先來看看脂肪是怎麼形成的。
俗話說知己知彼才能百戰不殆
脂肪在身體中佔有很大的地位， 脂肪不僅是長來膈應你的， 它的主要功能是給身體提供熱量， 人體每天所需要的熱量大多數都是由脂肪供應的。
那麼問題來了， 人體的脂肪是怎麼吃進去的呢？真的是由大家每天都在說的喝水都長肉呢？
吃是人體脂肪最主要的來源
生活中看的到的脂肪比如、豬油、植物油、沙拉油等等烹飪用的油脂， 也有一些看不到的油， 比如豬肉中的油、雞蛋中的油、堅果中的油等等等。
除了上面這些看的到的看不到的油， 我們每天自己吃進去的食物也會被合成脂肪， 這些食物所含的熱量不能馬上被消耗完就會儲存起來形成脂肪。
而在大多數的情況下， 脂肪會聚集起來堆積在大腿、背部、上臂、腰腹和內臟， 長期下來就會出現肥胖。
那麼脂肪是怎麼被消耗掉的呢？
體內的脂肪大部分都是靠小腸來消耗吸收的， 這也是為什麼很多人別的地方都很纖細唯獨肚子有點大的原因。 有的人說脂肪為什麼不是在胃裡吸收而是在小腸裡， 這是因為胃裡含有大量的胃酸不利於脂肪的消化， 也可以理解為脂肪在胃裡幾乎是消耗不掉的。
當身體處於饑餓或者長時間達不到滿足的時候， 就會動用到身體儲存的脂肪， 一般來說， 身體裡面脂肪的合成和分解速度是出於平衡狀態的， 每天都會有新的脂肪被合成儲存在身體裡面， 也會有脂肪被分解代謝掉， 因此想要減肥， 就要打破這個平衡。
有一些想減肥的朋友覺得打破這個平衡就是吃的少， 然後就能減的快， 這是大錯特錯的， 實際上吃的少身體不僅在消耗脂肪同時也在消耗你的肌肉， 等到體內的肌肉流失掉身體也面臨代謝降低， 同時身體會更容易吸收脂肪和儲存脂肪，
