肥胖是女生一生之中最大的敵人之一， 但是大多數人都只固執的尋找最佳的減肥方法， 卻從沒有認真的去認識你的這位元“敵人”都說知己知彼才能百戰不殆， 減肥也是一樣的。 肥胖有單純性肥胖和病理性肥胖之分， 而從代謝病學的和內分泌病學的角度來講， 肥胖還有顏色之分， 根據不能的原因不同的症狀， 分為紅、黃、白、黑4種， 每種顏色減肥的方法也不同， 下面一起來看下。
紅色
這類人遠遠的看過去皮膚呈現偏紅色或者暗紅色， 一激動就容易面紅脖子粗， 常常伴有容易出汗等， 這類人常見於長期久坐缺乏運動還有動物類脂肪吃較多的人。
從中醫的角度來看， 這類人屬於淤血阻滯型的肥胖， 主要是因為氣血運行不暢和代謝緩慢的原因所導致。 這類人平時不僅要積極減肥還要預防有高血壓等併發症。 日常生活中可以多吃一些白蘿蔔或者活血化瘀的食物，
白色
人們形容一個人的時候， 通常會說這個人長的白白胖胖的， 由此可知， 這類人是十分常見的一種單純性肥胖， 這類單純性肥胖不需要任何藥物的干預就可以瘦下來， 但是如果不對自己多加控制的話，
單純性肥胖平時要多加注意對飲食和運動的管理， 多做一些力量訓練和有氧運動比如跑步和游泳等等。 在飲食中要注意放棄零食， 飲食清淡一些， 這類人減肥的重點是管住嘴和邁開腿。
黑色
這類人一皮膚暗黑體型肥胖為主， 一般都是由於腎虛血淤所造成的。 所以想要調節應該是以腎虛為主血淤為輔的調節方式， 這類人的肥胖一般都比較複雜， 所以應當去醫院做下相應的檢查， 然後再做調理。
黃色
這類人最主要的一大特徵就是懶， 懶的動， 整個人呈現出消極的一整狀況， 所以往往基礎代謝水準都比較低， 由於消耗的少， 所以吃進去的熱量很容易形成脂肪出現堆積。
從中醫的角度來說， 這類人屬於脾虛濕熱有關旭， 所以減肥要從脾虛方面下手， 脾胃虛弱的人體內的代謝容易紊亂， 從而出現痰濕的現象， 人們就會出現面色萎黃， 倦怠乏力等。
對於脾虛痰濕者， 平時生活要有規律， 加上飲食要麗麗，
