減肥是女人一生的必修課， 然而你有沒有發現， 身邊一直在喊著要減肥的小姐姐們基本都是在原地踏步！光說不做這和一條鹹魚有什麼區別。 看到這裡有人會說， 我們只是不想浪費時間， 所以想尋找一個最好的減肥方法。
減肥是條條大路通羅馬， 哪有什麼最好最快的減肥方法， 最好的永遠都是適合自己的！
如果你現在還能跑步， 那麼就開始跑， 如果你是屬於身體比較肥胖臃腫跑不起來的， 那麼就開始先從快走走起。 除了這些運動外， 還可以在家裡適當的做一些力量訓練。 如果是自製力比較不行且比較有條件的， 那麼就去健身房， 錢花了不要浪費趕緊動起來， 慢慢來， 就能看到褲子衣服漸漸變寬了。
減肥方法不要一成不變
在你開始想要下定決心並且開始實行的時候， 就要先想好， 如果你想要用運動減肥， 那麼運動的方法最好選擇性多一些，
高強度的運動和低強度的運動交替可以更好的鍛煉到全身的肌肉，
力量訓練
雖然有氧運動才能減肥， 但是力量訓練也是不可少的， 必要的力量訓練可以增加身體的肌肉含量， 減少身體的脂肪比例， 所以有氧運動和力量訓練交替進行才是最好的減脂運動。
除了運動飲食也很重要， 7分靠吃3分靠練， 想要減肥這兩種必不可少， 但是減肥期間一定不是靠少吃！
而是要在熱量控制的前提下均衡營養：
1、多吃一些天然的食物， 少吃一些深加工的食物， 比如香腸， 比如火腿等等。
2、多吃一些雜糧， 雜糧中含有的不飽和纖維可以維持飽腹感， 維持身體的血糖穩定性， 減少暴飲暴食的幾率。
3、多吃一些魚類、禽類以及豆類來補充蛋白質， 增加身體的肌肉量。
4、烹飪方式不要選擇爆炒、油炸的方式， 儘量以蒸煮或者燉的方式為主， 減少熱量的攝入。
5、如果有條件的話可以少吃多餐， 在總熱量不變的情況下， 分為多次進食， 可以讓一整天的熱量都維持在較高的水準現象，
