冬季身體的血液是不流暢的， 很多的時候因為外在的溫度讓血液堆積在一起， 血液流動速度慢就會讓身體的脂肪堆積在一起，
果汁、梳打水、碳酸飲料、咖啡等等是不是你每天都不可缺少的東西?但卻惟獨少了水。 或許淡而無味的水是你最不想喝的東西，
改變不正常的作息習慣
很多肥胖人士減肥之前，
幾乎都是吃飽了晚飯就睡覺。
現在不一樣了，
減少進食後，
晚餐不用花太多時間，
你可以花更多的時間在和家人聊天上，
或者來回在屋子裡走動走動。
晚上12前點睡覺，
早上7點起床，
晚餐的水果等食物有足夠的時間在睡前消化掉，
這算是邁向健康的一大步不要讓心情左右你的食欲
男人吃東西， 是隨著大腦和自己的味覺， 所以男人是肚子餓了才會想吃東西。
每日八杯水
各位美妞可一定要記住， 每天八杯水， 拒絕刺激飲料， 這可是保證健康苗條身材的最有效的辦法之一。 大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水， 這樣能夠有效加速腸胃的蠕動， 把之前一夜體內的所有垃圾、代謝物排出體外， 從而減少小肚腩出現的機會。
六點前吃晚餐
據營養學家和纖體專家說， 睡前4小時不吃任何東西就不會容易發胖。 但是， 如果已經有了小肚腩的美妞， 就不妨將晚餐的時間安排在更早的時候， 晚上6點之前可是一個絕佳的時間。 這樣一來， 能夠讓腸胃在睡覺之前有充分的時間消化、排空胃裡的食物， 這樣小腹才不會囤積脂肪， 也才能夠擁有平坦sexy的小腹。 工作不規律、缺乏運動時間的MM，
保鮮膜原地踏步
儘管，
一直以來保鮮膜減肥都不被相關纖體專家、營養專家所認可，
但是，
確實是有很多美妞還是嘗試並成功了。
其實只要大家包保鮮膜的時間不要太長，
正常而言，
很多人還是不會出現過敏、皮炎等現象的，
這需要根據個人的體質來定。
保鮮膜纏腰法的具體操作方法是：在腹部包上保鮮膜，
原地慢跑大約1小時，
每天堅持，
絕對能瘦，
當然這也需要大家晚上要少吃。
切記：一個小時是極限時間，大家可不要以為包得越久瘦的效果越好哦，你的皮膚是需要透氣的。
肚子餓的時候，男人會選擇吃得飽的正餐，不會選零食，即使外包裝上標示只有100卡路里的餅乾也無法吸引他們。不吃零食，就不會吃進偷偷加入食物中，讓口感更好的飽和脂肪等化學物質，不只有利減肥，對健康也有幫助。肚子餓的時候，女人會先吃餅乾、蛋糕類的點心充饑，不過減肥中的女人，還會注意標示在包裝外面的熱量表，選熱量低的吃，認為這樣可以滿足口腹之欲又不會影響減肥的效果。大部分的飲料或零食，裡面含有糖分、脂肪和防腐劑等化學物質，是減肥中的大敵，即使是強調低熱量零食也一樣，所以還是能免則免吧!
粗鹽有很好的發汗作用，它可以幫助排出體內的廢物以及多餘的水分。大家可以在超市或者雜貨店買幾袋粗鹽。洗完澡後，抓上一把粗鹽，繞著肚臍順時針按摩小腹50圈，再逆時針按摩小腹50圈，然後雙手交疊由上往下用力按摩50次。粗鹽能夠很好地促進身體排出廢物，同時，還能夠有效促進脂肪代謝，為您的肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚更加細緻緊實。堅持1-2個月，你會驚奇地發現腰圍縮小了喔!
切記：一個小時是極限時間，大家可不要以為包得越久瘦的效果越好哦，你的皮膚是需要透氣的。向零食說ByeBye
肚子餓的時候，男人會選擇吃得飽的正餐，不會選零食，即使外包裝上標示只有100卡路里的餅乾也無法吸引他們。不吃零食，就不會吃進偷偷加入食物中，讓口感更好的飽和脂肪等化學物質，不只有利減肥，對健康也有幫助。肚子餓的時候，女人會先吃餅乾、蛋糕類的點心充饑，不過減肥中的女人，還會注意標示在包裝外面的熱量表，選熱量低的吃，認為這樣可以滿足口腹之欲又不會影響減肥的效果。大部分的飲料或零食，裡面含有糖分、脂肪和防腐劑等化學物質，是減肥中的大敵，即使是強調低熱量零食也一樣，所以還是能免則免吧!
粗鹽有很好的發汗作用，它可以幫助排出體內的廢物以及多餘的水分。大家可以在超市或者雜貨店買幾袋粗鹽。洗完澡後，抓上一把粗鹽，繞著肚臍順時針按摩小腹50圈，再逆時針按摩小腹50圈，然後雙手交疊由上往下用力按摩50次。粗鹽能夠很好地促進身體排出廢物，同時，還能夠有效促進脂肪代謝，為您的肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚更加細緻緊實。堅持1-2個月，你會驚奇地發現腰圍縮小了喔!
