通常易胖體質的人都是新陳代謝慢， 睡眠不足， 常常有口乾舌燥的現象， 尿液少而且偏黃， 經常便秘，
大部分易胖體質的人都是屬於酸性體質， 也就是身體的酸堿值略偏低， 會出現一些例如口臭或者是大便比較臭， 下午特別容易疲倦， 喜歡吃甜食等一些身體現象；應該要多吃一些鹼性食物， 例如蘋果醋， 檸檬醋， 檸檬水等一些食物都是調節酸性體質的食物， 可以多食用， 有人會說這不是酸性的嗎?其實不然， 這些食物都是鹼性食物。
易瘦體質則不會出現新陳代謝慢的現象，
相反地新陳代謝很快，
吃什麼都可以很快代謝出去，
所以吃得再多也不會很容易發胖。
然而易瘦體質也並不是天生的，
而是後天形成的。
那麼你知道怎麼樣把你的體質改變成易瘦體質嗎?
想要瘦的話就必須多運動身體。
單單減少食量，
只會讓肌肉變少並使代謝力下降，
更容易變成難瘦的體質。
通過轉頭的動作， 能產生熱量並促進褐色脂肪細胞的活發。
扭轉身體
坐在椅子上，
上半身左右大幅度扭轉的運動對於提升代謝力來說非常推薦。
通過腰部的扭轉，
自然而然成為易瘦體質。
左右兩個腳踝的粗細度不但受到恥骨的影響，
也關係到荷爾蒙的分泌。
右腳踝比左腳踝粗的人食欲更為旺盛。
多推揉右腳踝有助於變瘦。
我們應該要多喝水，
多喝水才可以加快你的新陳代謝，
使身體的排毒功能能可以更好地排出毒素，
改善身體的毒素積累，
這樣就可以讓身體處在一個更健康的身體環境當中。
