你是不是總覺得自己連喝水都胖， 而別人任憑怎麼胡吃海喝卻還不見長肉？這個其實跟體質有關， 難道你天生就是易胖體質嗎？其實不然， 下面就跟小編一起來看看易瘦體質養成法吧！
下面我們來看一下你是屬於什麼體質的吧：
通常易胖體質的人都是新陳代謝慢， 睡眠不足， 常常有口乾舌燥的現象， 尿液少而且偏黃， 經常便秘， 身體常有水腫的現象， 喜歡喝冷飲， 肌肉結實肥厚。 根據這些現象就可以判斷一下你是否是易胖體質。
大部分易胖體質的人都是屬於酸性體質， 也就是身體的酸堿值略偏低， 會出現一些例如口臭或者是大便比較臭， 下午特別容易疲倦， 喜歡吃甜食等一些身體現象；應該要多吃一些鹼性食物， 例如蘋果醋， 檸檬醋， 檸檬水等一些食物都是調節酸性體質的食物， 可以多食用， 有人會說這不是酸性的嗎？其實不然， 這些食物都是鹼性食物。
易瘦體質則不會出現新陳代謝慢的現象， 相反地新陳代謝很快， 吃什麼都可以很快代謝出去， 所以吃得再多也不會很容易發胖。
然而易瘦體質也並不是天生的， 而是後天形成的。 那麼你知道怎麼樣把你的體質改變成易瘦體質嗎？
今天就教你輕鬆養成易瘦體質
1.什麼樣的人易胖？
易胖體質還是易瘦體其實取決於你的脂肪細胞！人體脂肪細胞分為白色脂肪和棕色脂肪兩種。 棕色脂肪數目增加， 活性增強時， 人就不容易發胖， 也就是說：
易瘦體質=棕色脂肪＞白色脂肪
易胖體質=白色脂肪＞棕色脂肪
明白了吧？
想要易瘦體質很簡單， 只要倆招：
1、增加棕色脂肪；
2、減少白色脂肪。
2.怎樣能增加棕色脂肪
增加棕色脂肪的方法主要有兩種：冷刺激和增加褪黑激素
關於冷刺激可以嘗試三種辦法：
1、泡在冷水泳池一段時間， 或者洗冷水澡
2、在換季時不要捂太多， 比如夏季換秋季， 可以穿少一點， 不感冒即可。
3、有研究表明喝500cc冰水會使新陳代謝提升4.7%， 加速脂肪燃燒。 但是胃不好， 或是不喜歡這種方法的人可以嘗試其他辦法。
3、快速變易瘦體質的竅門
1.讓身體多多運動
想要瘦的話就必須多運動身體。 單單減少食量， 只會讓肌肉變少並使代謝力下降， 更容易變成難瘦的體質。
2.大幅度的旋轉頭部
通過轉頭的動作， 能產生熱量並促進褐色脂肪細胞的活發。
3.扭轉身體
坐在椅子上， 上半身左右大幅度扭轉的運動對於提升代謝力來說非常推薦。 通過腰部的扭轉， 自然而然成為易瘦體質。
4.讓右腳踝纖細起來
左右兩個腳踝的粗細度不但受到恥骨的影響， 也關係到荷爾蒙的分泌。 右腳踝比左腳踝粗的人食欲更為旺盛。 多推揉右腳踝有助於變瘦。 （參考網站：減肥網）
