掌握皮膚保養的最佳時間 讓皮膚保養事半功倍

皮膚保養最佳時間介紹

每個女人都渴望擁有更多的美麗， 於是大家不惜花費更多金錢與時間， 消耗在自己的臉蛋上。

其實，

絕大多數女性朋友在保養皮膚的時候， 往往忽略了， 是不是在對的時候， 做了對額事情。

尋找保養皮膚的規律， 在對的時間裡， 做相應對的事情， 你的努力便會換回事半功倍的成效哦。

下面讓我來跟大家一起分享女性皮膚保養的10個最佳時間。

刷牙的最佳時間

飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。 能充分的清潔牙齒。

飲茶的最佳時間

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。 對脾胃是比較好吸收的。

喝牛奶的最佳時間

因牛奶含有豐富的鈣， 中老年人睡覺前飲用， 可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。 同時， 牛奶有催眠作用。

吃水果的最佳時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時。 因為水果屬生食， 吃生食後再吃熟食， 體內白細胞就不會增多，

有利於保護人體免疫系統。

曬太陽的最佳時間

上午8時至10時和下午4時至7時， 是曬太陽養生的最佳時間。 此時日光以有益的紫外線A光束為主， 可使人體產生維生素D， 從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力， 並減少動脈硬化的發病率。

美容的最佳時間

皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛， 因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳， 能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

散步的最佳時間

飯後45分鐘至60分鐘， 以每小時4、8公里的速度散步20分鐘， 熱量消耗最大， 最有利於減肥。 如果在飯後兩小時後再散步， 效果會更好。

洗澡的最佳時間

每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)， 能使全身的肌肉、關節鬆弛， 血液迴圈加快， 幫助你安然入睡。

睡眠的最佳時間

午睡最好從13點開始， 這時人體感覺已下降， 很容易入睡。 晚上則以22點至23點上床為佳， 因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點， 而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

鍛煉的最佳時間

傍晚鍛煉最為有益。

原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力， 均以下午或接近黃昏時分為最佳。 此時， 人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感， 全身協調能力最強， 尤其是心律與血壓都較平穩， 最適宜鍛煉。