減肥不認清自己 會一直瘦不下來

很多人整天都嚷嚷著想要減肥， 但是從來都只是說說而已， 一直都沒有看到瘦下來過。 有人說過， 胖子從來都沒想過要減肥， 瘦子從來都沒停止過減肥也是一樣的道理， 有的人胖習慣了就會形成自然， 雖然嘴裡嚷嚷著想要減肥， 但是卻從來都沒有實現過， 下面一起來看下。

減肥是世界性的難題， 也是很困難的一件事， 有的人因為被人嘲笑肥胖， 於是一頭紮進健身房中， 每天堅持好幾小時的鍛煉， 高強度的鍛煉加上每一餐只吃那麼一點點， 這麼艱苦的日子， 為了瘦下來很多人也都認了， 但是最讓人生氣的是， 它還沒有成功！每餐只要多吃一口飯或者一顆魚丸第二天體重肯定會蹭蹭蹭的胖回來！減肥真的是太苦難了！

其實減肥也可以很簡單

其實減肥並不需要你整天把自己搞的半死不活的， 減肥它其實也可以很簡單。 當你開始減肥的時候可以先規律下你的日常習慣每天三餐按時，

保證營養均衡， 限時限量的， 然後每天堅持跑5公里或者做一些其它的有氧運動， 逐漸的把這種規律當成你的習慣， 不用多久就可以慢慢的瘦下來了。

給你堅持減肥的理由

1、享受減肥的樂趣

找到一種你喜歡的運動方式，

如果有條件的可以選擇健身房， 因為花了錢你為了不浪費也肯定會去的， 還有一種是健身房中人多， 有堅持的動力， 在開始鍛煉的初期， 可以選擇一種適合你且容易堅持的， 這樣有助於養成良好的運動習慣。

2、經常提醒自己

有的人沒有太高的自覺性， 所以你要有異物的去提醒並且開始督促自己去鍛煉， 在每天晚上睡覺之前或者每天早上睡醒之後， 都是最佳的鍛煉時機， 可以在每天都能看到的地方給自己貼一個標籤， 或者提前準備好運動要穿的衣服放在醒目的地方。

3、找到一個小夥伴

一個人總是難以堅持， 所以最好的方法是找個志同道合的胖友跟著你一起， 當你努力出汗的時候有個人可以陪著你一起聊天， 當你成功瘦下來的時候有個人可以見證你的成功， 這都是一件值得歡呼的事情。

4、清楚自己的目標

對於減肥的人來說， 最重要的就是弄清楚奇跡的減肥目標， 你的目的是想要瘦哪裡， 是想要快速瘦下來， 還是緩慢但是健康的瘦下來，

只有清楚自己的目的地在哪， 才能更快的到達。

減肥從來都不是一件困難的事， 但是也不簡單， 主要是看你怎麼去對待減肥， 想要長期保持好身材， 只要把減肥當成自己的習慣， 就像每天要吃飯一樣。 99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）