沒時間運動抓住四個時間來減肥

如果你不是選擇開車上班的話， 且不行時間在半小時左右的路線， 就不要搭車了， 最好選擇走路上下班，

如果上班地點離住的地方有點遠的話， 那麼就選擇在到站的前一站下車， 然後走著去上班， 每天早上走半小時， 不需要任何成本， 也不需要另外挪出時間來健身， 長期堅持下去， 想要長胖都有點困難。

在等車或者在公車上的時候可以糾正下自己的站姿， 讓全身的肌肉都緊張起來， 這樣不僅可以消耗熱量還能讓自己的氣質變的更加出眾， 何樂而不為呢?

工作的時候， 總會有一些休息的時間， 比如午休的時候， 不要一直坐著， 吃完飯後可以站立一會兒， 或者下去散散步。

經過了一整天的合理安排時間你覺得自己可以消耗多少熱量呢?是不是感覺很有成就感?趕緊趁著睡前躺在床上再做一些運動吧。

其實只要你想減肥， 就不會沒有時間， 時間都是擠出來的。 等你的體重降下去的時候你會發現自己所努力的都是值得的， 真的是超有成就感的。