有的人對於減肥總是太著急， 總是夢想著一覺醒來就能瘦， 但是減肥如果真的這麼簡單的話， 那麼世界上哪有那麼多胖子？而最最讓人難過的是， 該做的都做了， 但是卻一點效果都沒有， 這才是最令人悲傷的， 如果你堅持了好幾個月還一直瘦不下來， 那麼大概就是進入了平臺期了。
1、為什麼會有平臺期
說到底還是因為我們身體有很強的適應能力， 它的目的很簡單， 就是讓你好好的活著， 比起大腦動不動的就自己亂分泌激素來說， 身體簡直是不能再誠實了， 當你一直吃的很少的時候， 身體為了讓你更好的活著就會自發的降低基礎代謝率， 讓僅有的熱量能保持更加長久。
不僅身體的基礎代謝率會降低， 為了更好的或者還會自主的吸收更多的熱量， 也就是努力的吃更多的食物， 於是， 在低基礎代謝率和高熱量吸收的情況下， 體重不僅不會瘦下去，
2、平臺期這麼可怕要怎麼辦
進入平臺期減肥會開始變的緩慢， 有的人的自信心也會受到打擊甚至開始放棄減肥， 其實平臺期只是瘦的比較慢而已， 只要突破它， 那麼就能成功的瘦下去， 且反彈的概率也會很小。
因此最重要的一點，
是的， 平臺期也有真假之分， 有的人覺得自己在平臺期， 其實只是你的錯覺， 下面一起來看下平臺期的定義。
減肥已經有段時間， 前期瘦的很快， 後期體重基本沒再變化， 甚至有上升的趨勢。
而那些從一開始就減肥， 但是卻已經都沒掉下來的人， 或者說體重沒有改變但是， 整個人的身形都明顯瘦下去的人， 就不要再說自己是處在平臺期了， 無緣無故給自己加了那麼多戲幹嘛， 回家繼續努力瘦下去吧。
如何度過平臺期
上面說到了， 之所以會有平臺期是身體做出的選擇， 所以想要突破平臺期， 首先你要順著它， 不能忤逆它。
1、好好休息
如果你的減肥程度讓你的身體感覺到了有“生命危險”那麼就很難的瘦下去， 所以此時好好的休息一下是最好的選擇， 充分的睡眠時間， 加上清淡的飲食調理， 加上適當的運動， 儘快的把身體的素質變好。
2、改變自己
平臺期一個很重要的點就是因為它已經適應了你前面的減肥方法了，
