一直努力減肥卻還瘦不下來？你忘記排毒了

生活中不少的妹子都有想要減肥但是瘦不下去的煩惱， 按照她們自己的說法就是， 我啊， 喝口水都會長胖， 這可怎麼減啊， 其實減肥也不是隨便不吃飯或者做做運動就可以減下來的啊， 你還需要找出具體的長胖問題， 而如果你嘗遍了很多種減肥方法還瘦不下來的話， 那麼就要考慮是不是體內的毒素在作怪了。

體內的毒素沒能清除出去， 那麼你吃的再少運動的再多也無濟於事。 毒素長期堆積在體內形成宿便還會造成肥胖以及衰老等問題， 所以如果你一直瘦不下去， 那麼先來看看排毒的方法吧。

瘦不下去是因為體內有毒素

1、宿便是毒素的根源， 根據報告顯示， 人體裡面有3公斤的宿便， 如果這些宿便不及時清除出去的話， 會很容易侵入身體， 降低人體的免疫力， 長期有便秘困擾的女性還容易長痘痘以及變胖。

所以這類人可以多吃一些促進腸道蠕動的食物，

比如用粗糧替代大米， 多喝優酪乳以及蜂蜜水， 但是要注意的是， 這些食物都不能吃的太多， 所謂過猶不及， 吃多了反而會危害身體健康。

2、皮膚排毒

皮膚是人體最大的排毒器官， 我們經常聽到有人說感冒了， 那麼就多喝溫開水出出汗就好了是一樣的道理。

因此平時可以多做一些運動出出汗， 或者偶爾也可以去汗蒸房蒸一蒸適當的出出汗， 但是要注意的是， 在出汗後要及時補充水分， 以免體內的體液失衡。

3、多喝水

多喝水可以很好的稀釋體內的毒素， 加速體內毒素的排出， 隨著體液迴圈， 把毒素帶出體外。 重點是多喝水可以很好的提出新陳代謝， 代謝水準加快了， 體內的速度自然也就減少了。 因此， 每天清晨起來可以喝一杯水來提升代謝加速毒素的排出。

4、少吃深加工的食物

在超市， 我們可以看到櫃檯上有多種多樣包裝以及製作的很精緻的食物， 這些食物為了能保存更長的時間， 會添加一些食用色素以及防腐劑等等。 吃進去是覺得很美味， 但是毒素也因此都儲存在你的身體裡面， 所以在日常中除了必要， 可以少吃點這類深加工的食物， 多吃一些純天然的食物。

5、肝臟

肝臟是人體的排毒器官， 在日常生活中可以通過瑜伽的排毒運動， 把壓力施加到肝臟等器官上面， 從而加速血液的迴圈，

促進排毒。

上面小編給大家介紹的這5個排除體內毒素的方法， 有想要的人可以試一下， 在平時也可以多吃一些有助排毒的食物， 比如木耳、海帶等等。 99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）