上班族也有一顆想要瘦臉的心， 小編教大家可以好好利用睡前十分鐘進行一系列瘦臉活動， 堅持下去絕對有驚人效果， 快來看看都有哪些睡覺前瘦臉妙招吧！
小妙招一：吸管瘦臉方法
準備：備20張紙片， 一支吸管。
做法：用吸管把紙片吸起來停留8秒， 然後就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去， 每天可以做20次。
小妙招二：滾一滾輕鬆瘦臉
準備：臉部按摩滾珠：一有時間就可以滾一滾。
做法：通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的， 滾動的力量能促進面部血液迴圈、淋巴迴圈， 對於面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放鬆作用。
但是滾珠的按摩方式是混亂的， 想要面部肌肉變緊致， 必須遵循由下至上的方向， 讓面部肌膚向上提拉。 並且滾珠力度很多時候不好控制， 用力過猛會傷及肌膚深層組織， 是非常需要注意的瘦臉法。
小妙招三：舌頭伸展操法
準備：這個方法主要是去除雙下巴。
做法：慢慢地仰望著天花板， 把舌頭伸出來， 維持5秒鐘， 然後慢慢地將舌頭收回去， 最後閉上嘴巴， 慢慢地低下頭， 回到正常的平視。 早晚各做3次， 不久之後你就會擁有尖尖的下巴。
小妙招四：點按穴位法
準備：位於前頸喉結外側3釐米處與位於嘴唇斜下凹處的穴位， 具有增進臉部血液迴圈以及讓皮膚變得緊致的神奇功效， 常按這兩個穴位， 可以使臉部變小變美哦。
做法：仰躺在床上， 使用手肘支撐著身體， 然後盡可能地向後伸展頸部， 堅持10秒鐘， 再盡可能地慢慢收回下巴， 停留5秒鐘後放鬆下來， 每天重複5次。
小妙招五：瘦臉按摩操
準備：水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。
做法：
（1）取出珍珠般大小的按摩膏， 平均點在下巴和兩邊臉頰位置;
（2）沿著臉部輪廓， 由下向上左右交替向上推， 同樣動作連續做5分鐘;
（3）將雙手包住臉頰1分鐘， 因為掌心熱力有助皮膚吸收， 每天堅持這樣按摩， 四星期之內就能達到瘦臉的效果。
瘦臉吃什麼
每個女生都想擁有姣好的面容， 顏值高在生活和工作中都能受到青睞， 但是很多人不知道怎麼瘦臉， 因此， 瘦臉成為所有人的困擾。 其實我們可以從日常飲食來下手。 那麼吃什麼瘦臉？有哪些食物可以幫助我們來瘦臉呢？
1.木瓜燉牛奶
材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。
製作步驟：將半個木瓜去籽， 切成小塊， 加入一杯牛奶， 入粉碎機打碎即可。
木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。 首先， 木瓜有非常好的去脂功效， 對於臉部肥胖的女士來說， 可能是最好的福音了。 另外， 牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質， 對於減少臉部脂肪也是非常有效的。
2、鮮榨葡萄柚汁
材料：葡萄柚1個， 蜂蜜3小匙， 蘇打水200cc， 檸檬片1片， 冰塊2到3塊。
做法：
1、將葡萄柚切皮後洗淨， 然後切成塊狀
2、再將葡萄柚放到榨汁機裡榨汁， 然後加入蜂蜜， 蘇打水， 檸檬片和冰塊等材料， 充分攪拌均勻即可飲用。
葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。 它所含酸性物質可以增加消化液， 促進消化。 另外， 葡萄柚還含有大量維生素C， 多吃葡萄柚可以瘦臉哦。
3、檸檬瓜條
材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
製作步驟：
1、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除乾淨，然後將其切成條。在鍋裡面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。
2、焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。
3、加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。
說到去水腫，冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕鬆告別大餅臉。
4、玉米冬瓜湯
材料：冬瓜，瘦肉，玉米，胡蘿蔔
做法：
1、瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下。
2、冬瓜去皮和瓤，洗淨，切塊。
3、胡蘿蔔洗淨切塊。
4、玉米切塊。
5、電燉鍋燒開水，放入胡蘿蔔塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和薑片，煲至水沸轉小火煲半小時，下入鹽調味即可。（參考網站：放心醫苑網）
多吃葡萄柚可以瘦臉哦。
3、檸檬瓜條
材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
製作步驟：
1、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除乾淨，然後將其切成條。在鍋裡面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。
2、焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。
3、加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。
說到去水腫，冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕鬆告別大餅臉。
4、玉米冬瓜湯
材料：冬瓜，瘦肉，玉米，胡蘿蔔
做法：
1、瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下。
2、冬瓜去皮和瓤，洗淨，切塊。
3、胡蘿蔔洗淨切塊。
4、玉米切塊。
5、電燉鍋燒開水，放入胡蘿蔔塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和薑片，煲至水沸轉小火煲半小時，下入鹽調味即可。（參考網站：放心醫苑網）
