夏天已經悄悄的過去， 你算過自己瘦下去了多少了嗎？大腿還依然那麼粗嗎？ 腰還是那麼圓嗎？手臂瘦下來了沒有？天氣逐漸變冷， 手臂如果太粗的話穿衣服就會很不好看， 那麼怎麼來瘦掉手臂上的贅肉呢？
大多數人在減肥的時候很少會主動的去瘦手臂， 一般都是瘦腰、瘦大腿、瘦臀部或者瘦臉等這些重要的部位先來， 所以手臂經常就被人們忽略了， 可是手臂太粗也會影響一個人的形象， 下面一起來看下手臂是如何變粗的。
導致手臂變粗的原因有很多， 比如全身性肥胖、身體的新陳代謝差、上肢淋巴迴圈差、喜歡吃生冷的食物、不運動以及很少提重物等等， 這些都是導致手臂變粗的主要原因。
手臂是怎麼變粗的
1、全身性肥胖
對於全身性肥胖的人， 手臂自然而然也會跟著變粗， 身體的各個部位都堆積著脂肪， 雖然手臂堆積脂肪會相對比較難，
2、新陳代謝慢
身體的新陳代謝慢的話， 基礎的消耗量就會減少， 那麼手臂也會開始堆積脂肪從而顯得粗壯和肥胖。
3、吃太多生冷的食物
生冷的食物吃太多了， 容易導致體液迴圈惡化， 從而造成水分在身體裡面形成水腫。
4、不愛提重物
現在的很多女孩子生活條件好了， 動手能力卻越來越差了， 很少會自己主動的去拎一些重物， 尤其是上班族的女性， 手臂常年都搭在桌子上， 運動的頻率低， 脂肪就容易出現大量堆積。
那麼怎麼來瘦手臂比較好呢？
1、畫圈圈
雙手向前伸直， 張開雙腿和肩膀同寬， 然後雙手畫圓， 每次向外畫圓20次， 然後再向內20次。
2、手把手
上下勾手放在胸前， 然後儘量的張開胸部， 雙手分別向反方向用力的拉動， 這樣的方法堅持20秒左右， 重複三次然後左右手換個位置， 按照前面的方法再來， 左右手完成算一組， 每天重複5組。
3、礦泉水瘦手臂
一隻手握住礦泉水的瓶子， 然後向前伸直， 緩緩的向上舉起， 盡可能的向後擺動， 再緩緩的往前放下， 這個動作每次做15次。 每天做3組然後換個手繼續做。
女生如果手臂太粗的話會給人一種虎背熊腰彪悍的感覺， 所以最好的方法是趁著冬季還沒來之前， 趕緊先把兩個手臂上的肉先給瘦下來。
