減肥常見的5大禁忌 扛住沒有不瘦的

生活中不少的人一直在少吃還在鍛煉， 但是效果依然不好， 這是什麼原因呢？可能是沒有注意到這些禁忌！

1、不吃水果

蔬菜和水果都是很有利於減肥的，

吃水果可以讓人在短期之內去到很好的減肥效果， 這是因為只吃一種食物可以讓我們減少對食物的攝取量， 特別是水果， 可以讓我們的新陳代謝加快， 新陳代謝一快， 體重自然而然的就能減下來的， 但是減肥不能只吃水果， 還有一些水果是不能在空腹的時候吃的， 所以想要瘦下來， 還得學會要怎麼吃。

2、宵夜

都說馬無夜草不肥， 宵夜對於減肥的人來說是非常忌諱的。 有的人習慣熬夜， 如果晚餐吃的早的話， 那麼就會導致半夜的時候肚子餓， 這個時候你一旦控制不住自己吃了那麼長胖就是妥妥的了。 有的人說如果不讓人吃宵夜的話， 那麼冰箱為什麼要安電燈呢？這個說法好像也讓人無法反駁，

但是這並不是你吃宵夜的理由。 如果你想要自己的身材成為別人羡慕的對象的話， 那麼就從這一刻開始， 早點睡覺， 放棄宵夜。

3、喝酒

很多人的宵夜都喜歡在街邊的大排檔解決， 燒烤啤酒來一波。 但是啤酒中含有很多的酒精和糖分， 喝了不能帶來足夠的飽腹感，

上個廁所就沒了。 這也是為什麼人們喝啤酒可以一杯接著一杯， 而喝白開水就是不行。 因為啤酒真的是太快就能被消耗掉了。 喝啤酒的同時也不妨礙你吃別的東西， 這樣一日接著一日的暢飲， 不僅啤酒肚出現了， 整個人也圓了。

4、貪食

對於吃貨來說， 沒有吃不下的美食， 攝入量過多， 導致熱量也攝入的多， 有的人把吃喝玩樂作為人生的追求目標， 宣導不吃白不吃， 有的人借酒消愁， 有的人用美食解憂， 於是各種毫無節制的飲食， 就會導致你一胖再胖。

5、快食

上班族中午休息的時間很短， 加上工作忙碌， 往往吃飯的時間都不定， 一般都是等到肚子餓到不行了才開飯， 於是形成了狼吞虎嚥的習慣。

減肥最忌諱的就是一昧的求快， 太快瘦下去的， 反彈也就快， 還有要注意避免上面的這個5個誤區。 對於減肥者來說飲食是最重要的， 都說三分靠練7分靠吃， 所以想要成功瘦下來， 首先得先調整好自己的飲食。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）