許多減肥人士在減肥期間， 運動太累， 節食太辛苦， 吃減肥產品又被傳不安全， 難過得蹲下抱住自己的贅肉。 不要灰心， 小編給大家推薦幾款既能補充能量， 又有助於減肥的食物， 這些天然“減肥藥”讓你有效脫脂。
綠茶
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪， 化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌， 有助消化與消脂。 綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用， 可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶， 減少脂肪細胞堆積， 因此達到減肥功效。 所以常飲綠茶， 可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。
優酪乳
優酪乳含有大量的活性乳酸菌， 能夠有效調節體內的菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘， 而長期便秘和體重的增加是有很深的關聯。 優酪乳能夠通暢我們的腸道， 清除腸道中堆積的垃圾，
蜂蜜
蜂蜜之所以能減肥， 是因為它含的熱量很低， 1kg的蜂蜜含有2940千卡的熱量， 只有同等分量白沙糖的75%， 而且可以消耗人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。
番茄
番茄含有豐富的果膠等食物纖維，
紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分， 從而收瘦腿之效。
乳製品
最好天天吃。 美國有研究說， 每天吃3次乳製品的人， 與從不吃乳製品的人比， 脂肪可以減少70%。 原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用， 能增強身體的新陳代謝水準， 提高身體的燃脂速度。
魔芋
魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是減肥必食之物。 它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通， 防止腿部腫脹出現橘皮組織。 這種神奇般的食物， 有體內“清道夫”的美稱， 吸納和排除體內毒素頗強。
辣椒和胡椒
它們中的辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素， 加速身體的代謝水準；同時能夠抑制食欲， 使人不容易覺得餓。
燕麥
不僅能給身體飽足感，
芝麻
芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好， 減肥收腿就輕鬆得多。 （參考網站：家庭醫生）
