減肥最怕的是什麼？不是沒有好的減肥方法， 而是根本就停不下來的嘴巴。 喜歡吃， 但是又想要有好身材， 總是想著吃完這一餐再減肥， 但是每次真的等到下一餐的時候， 又要做不到。 享福的是嘴巴， 但是受難的卻是身材， 那麼有沒有什麼方法是可以既不用節食也不會長胖的呢？
土豆
減肥人士對於土豆有兩種截然相反的看法， 有的人認為土豆應該被列在減肥者禁食的列表上面， 因為土豆的澱粉含量高， 吃了會長胖。 而另外一種看法是， 土豆有利於減肥， 有很好的飽腹效果可以征服饑餓， 想減肥應該多吃。
那麼土豆到底是可以減肥還是會長胖呢？最關鍵要看你怎麼吃
很多薯條和薯片都是由土豆製作成的， 這類食物不用想肯定是會長胖的了。 而煮土豆卻能給人們帶來飽腹感抵抗饑餓。 土豆中的澱粉常常被許多減肥者所詬病， 認為土豆的高澱粉是身材的惡魔。
無花果
無花果是一種很好的保健食品， 對於降壓， 減肥，
全麥食物
全麥食物可以減肥這點是毋庸置疑的， 和其它穀類相比， 藜麥的蛋白質和纖維素是最高的， 且藜麥中還含有很多柚子的蛋白鹼性食物， 蛋白質的含量和牛肉的水準相當， 熱量低， 糖量低， 脂肪低， 不含膽固醇， 幾乎是常見食物中最有效的。
全麥的食物口感比較不好， 沒有其它蛋糕那樣細膩可口， 但是為了身材， 或者想吃又想減肥的美眉也可以嘗試下。
沙冰
減肥最好要少吃甜品哦， 所以外面的一些飲料最好是杜絕， 但是可以自己在家DIY一些沙冰來滿足你的口欲吧。 大部分甜品其實都沒有飽腹感， 但是這種富含空氣和纖維的沙冰是個例外， 在饑餓的時候來一杯沙冰可以給我們帶來滿足感。
飲食對於減肥來說是占絕大部分的， 所以， 想要成功瘦下來的妹子，
