別再怪美食啦 這才是你長胖的原因

有些人嘴裡總是念叨著要減肥， 但是卻沒有一次成功， 是減肥方法不正確嗎？為什麼你會一直瘦不下來？其實一個人長胖都不是無緣無故的， 瘦不下來肯定也是有原因的。 如果你一直瘦不下來， 不能一直只找錯誤的原因還要尋找長胖的原因， 只有知己知彼才能快速的瘦下來。

大多數人長胖的原因

1、吃飯狼吞虎嚥

生活節奏不斷的加快， 做什麼都講究速度， 評論要搶沙發， 就連吃飯也不例外， 很多人一改細嚼慢嚥的習慣， 吃起飯來狼吞虎嚥的， 然而吃太快往往容易吃的多， 長期下去想不長胖都很難。

2、誘惑太多

甜味誘人的餅乾和巧克力是幾乎是每個女孩子的愛好， 很多人明明肚子已經吃飽了， 但是為什麼就還能臉不紅心不跳的大口大口的吃起來呢？甜食中所含有的糖量比主食中所含有的糖量還高， 且消化速度更加快， 在胃裡停留的時間很短，

一般吃過沒多久就會感到又餓了。 所以如果你總是不注意， 不控制自己就會吃多了。 長期空腹吃甜食就會導致惡性循環， 體內的血糖濃度上上， 會產生製造脂肪的胰島素， 人們就會長胖。

3、煩躁的生理期

要說如果前面的兩種都克制的方法的話，

那麼這一種就是女性無法避免的了。 對於無法抗拒的勝利週期， 目前還沒有什麼有效的控制方法。 很多女性月經來之前或者月經期間都會有不同程度的煩躁不安或者嗜吃嗜睡等現象。 有的女性會由於煩躁而大吃大喝， 或者因為身體疲憊而缺乏運動， 這樣就在不知不覺中增長了脂肪。

4、零食

不可抗拒的除了生理期還有零食。 零食好吃， 但是沒有營養， 是長脂肪最主要的原因之一， 零食和甜食一樣， 熱量都非常的高， 一小包薯條的熱量就相當於一個正餐的熱量。

4、煩惱

女性在感情上一旦受到挫折或者是一些壓力沒能及時排解掉的話， 就很容易從食物開始下手。 尤其是喜歡吃一些香甜油膩的食物。 對於女性來說， 這些食物吃進去可以給人們很強的一種安全感和滿足感。 為了消除煩躁的情緒和緊張壓力導致的過量攝入食物的人還真的不少。

自控能力差的的人， 往往很容易長胖又很難瘦下來， 所以想要減肥一定要付出比常人還要多的精力和毅力才行。

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