中醫減肥講究的就是根據個人體質來制定適合自己的減肥計畫， 結合自己的體質特點選擇正確的飲食和運動法， 就能夠起到很好的效果。 那麼， 運用中藥減肥的方法， 減肥時吃什麼早餐好呢？
中醫減肥， 講究的是改善體質， 徹底杜絕肥胖， 而非西醫利用手術或者藥物進行減肥。 中醫減肥的有效方法之一， 就是利用食療來達到調理體質的目的， 那麼食用哪些食物可以達到減肥的效果呢？
以下就是中醫推薦減肥可選擇的經典早餐：
1.豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽， 米飯半碗晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜， 紅豆粥一小碗。
2.紅豆大米粥一碗， 爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米）， 桂圓或大棗一把中餐：番茄炒雞蛋， 木耳拌芹菜， 清炒油麥菜， 米飯半碗晚餐：菠菜豬血豆腐湯， 炒土豆絲，
3.醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁， 米飯半碗晚餐：涼拌青筍， 麻婆豆腐， 酸辣藕片， 小米粥一碗。
4.南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜中餐：紅燒牛肉， 涼拌菠菜， 素炒芥蘭， 半個饅頭晚餐：冬瓜排骨湯， 胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥。
5.一個蒸糯玉米， 1個荷包蛋， 一杯牛奶中餐：番茄牛肉麵（面只吃一半）， 涼拌海帶胡蘿蔔絲晚餐：豆苗魚丸湯， 素炒絲瓜， 烤甘薯1塊。
7種中藥能減肥
荷葉：中藥現代研究結果表明， 荷葉有降血脂作用， 是中醫減肥方法之一。 荷葉煎劑治療高脂血症， 1個療程20日， 降膽固醇總有效率達91.3%， 其中顯效37.8%。 有資料報導， 荷葉中的生物鹼有降血脂作用， 且臨床上常用於肥胖症的治療。 荷葉具有使用安全、用量準確、無毒副作用等優點， 是“三高”人士， 中老年朋友， 以及愛美女士瘦身減肥、養生健體的理想選擇。
金銀花：金銀花性甘寒， 善於清熱解毒、降火氣、祛濕氣， 特別適合在夏天服用， 但對於脾胃虛弱的人就不適合了。
柴胡：柴胡味苦， 性微寒， 入肝腎二經， 具疏肝利膽、疏氣解鬱、散火之功效。 柴胡中獨特的皂苷成分具有降脂作用。
麥芽：飽食、肉吃過多時， 容易腹脹甚至不適， 麥芽能消化宿食， 破冷氣， 去心腹脹滿。 促進身體代謝正常， 擁有健康的體重。 另外除了減重外， 更重要的是美化身形， 不少人因為食積滯而腹脹、小腹突出，
五味子：可消除疲勞、強健中樞神經， 具有高度抗氧化能力， 可促進新陳代謝， 加快身體燃燒脂肪的速度。
首烏：知道首烏是養發的首選草藥， 但是其實首烏對減脂也有很好的功用。 首烏味苦澀， 性溫， 歸肝腎二經。 具有潤腸、解毒之功， 能夠促進腸管蠕動而排出腸內廢物， 減少腸道對膽固醇的吸收、阻止膽固醇在肝內的沉積。
澤瀉：減肥原理：澤瀉味甘、性寒， 具有利水、清濕熱的功效。 之所以具有減脂的作用， 也就是利用了它排除身體水腫、加快代謝的作用。 （參考網站：網易）
