不吃晚飯到底是好還是不好？身邊有很多人在問小編， 最近天氣變涼了， 白天食欲特別好， 吃的也多擔心長胖， 晚餐不吃可不可以呢？但是又聽說不吃晚餐減肥不好， 是真的嗎？到底該怎麼辦好？
生活中很多人的減肥都是從不吃晚餐開始的， 但是這樣真的不好。 昨天晚上小編也嘗試了下不吃晚餐， 7點左右吃了一串葡萄。 等到8點覺得肚子有點餓又吃了一把花生， 9點多的時候覺得肚子好像又空空的， 於是翻遍了冰箱找了根火腿腸吃， 吃完還告誡自己， 不能再吃了， 趕緊去洗洗準備睡覺。
然而， 11點半不到就被餓醒了， 實在沒有辦法， 爬起來給自己煮了包泡面吃完然後安心睡覺。
從上面小編的一個實驗可以看出， 如果你吃晚餐也許攝入的熱量只有300大卡。 可是如果不吃晚餐的話， 葡萄+花生+火腿腸+泡面， 這些熱量可不僅僅是300大卡。 不僅攝入的熱量超標了，
除非你下午零食吃多了， 或者晚上又睡得特別特別的早， 才能抵抗住不吃晚飯後還能扛住不吃宵夜。
長期不吃晚餐減肥其實挺傷身的， 不僅僅容易導致胃腸道疾病， 還會影響身體的基礎代謝率， 長期下來身體的基礎代謝率下降了，
但是也有人要開始舉例子了， 身邊的那誰誰誰就是靠不吃晚餐瘦了好多好多斤呢？
沒錯， 不管是誰誰誰， 每天少吃一頓飯和不吃其它零食的話， 體重是肯定會下降的。 但是靠節食減下去的基本都是體內的水分和肌肉， 脂肪只含有其中的一小部分， 這是極容易反彈的。
說到反彈， 小夥伴們就更加憂傷了， 辛辛苦苦減下去的體重， 說反彈就反彈。 且還是以減2斤反彈5斤的趨勢增長著， 為什麼受傷的總是胖子！！
其實減肥會反彈， 大多都是因為你用的減肥方法錯誤的原因， 比如上面小夥伴提到的不吃晚餐減肥。 不吃不喝不是減肥的長久之計， 人活著努力工作不就是為了吃更好的嗎？吃都享受不到了， 身材苗條有什麼用？且一旦開戒， 減肥也就前功盡棄了， 還會給身體造成極大的危害。
綜上， 不吃晚餐可以減肥， 但是會反彈， 且反彈的力量強大， 為了好身材和好體質， 最好跳過不吃晚餐在選擇優質的減肥方法。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。
