最近總是聽到身邊的一個妹子嚷嚷著要減肥， 原因是她喜歡上了一個小哥哥， 但是小哥哥喜歡瘦子。 可是這個妹子就算有帥哥作為目標也是管不住自己的嘴。 看著好吃的就忍不住要吃上幾口， 然後吃完了就說我們減肥吧。 如此往復， 幾個月後再看到她還是那麼肥。
據說能成功瘦下來的人， 學習成績都是很好的， 這是因為減肥和讀書一樣， 都是需要毅力的。 我身邊就有一個正面的例子， 雖說已經離開學校好幾年了， 但是還是能每天晚上堅持跑步， 過了很久後再看到她整個人的變化真的很大。 臉明顯比之前瘦下來了， 學習成績也很好， 靠著自己的努力考上了英語6級。
我們總是在不停的下決心說要做好哪件事， 但是最後卻很少去付諸行動， 因為總是看到別人的成功而羡慕著。 也在抱怨為什麼別人的身材就能那麼好而自己卻不行， 究其原因就是因為你無法堅持。
下面小編給大家分享幾個適合減肥的方法
1、多做有氧運動
中低強度的有氧運動很適合減肥， 且由於運動強度不高每個人都適用，
2、在做運動的同時控制飲食
在減肥中飲食比運動更加重要， 在外面工作的很多年輕人都無法做到清淡飲食， 這跟我們的工作環境有很大的關係， 如果你是很忙碌的上班族， 那麼就代表著你無法自己做飯要吃外面的外賣， 而很多外賣都注重口感就會重油、重鹽還添加很多的調味品。
所以如果有條件的話， 就自己做飯， 沒有條件的話， 也要爭取早餐和晚餐自己煮著吃。
3、多喝水
很多人都知道喝水可以減肥， 但是有的人喝著喝著就水腫了， 不但沒有瘦下去反而更加胖了。 這都是因為錯誤的方法造成的， 每天多喝水， 你可以在早上起床的時候喝一杯， 午餐和晚餐吃飯前喝一杯可以抵抗饑餓增加飽腹感， 控制食欲的攝入， 其餘日常時間也都可以喝， 但是每天總喝水數量最好控制在1600ml左右就好。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。
