腿粗肚子肥是梨形身材的特點， 也就是指腹部以下的脂肪堆積過多， 腰臀比例偏大， 上半身卻很纖細。 這類型的身材以女性占的比例最多。 梨形身材的身材比例曲線非常明顯， 也很不好看， 這類人的肥胖受遺傳因素的影響比較大， 可以靠後天的運動來進行修身塑形。
你是否也因為自己的肥臀和大象腿感到自卑？如果是的話， 那麼你完全可以放寬心， 因為大部分女性都跟你一樣糾結著。
我們先來分析下， 下半身肥胖的人都有哪些特點吧。
體型：上半身纖細， 下半身肥胖， 尤其是屁股和大腿內側的脂肪層很肥厚。
遺傳：基礎代謝率較差屬於易胖體型。
喜好：喜歡肉類， 特別偏愛薯片等一些油炸食物。
梨形身材的人一般對於運動都是比較抗拒的， 一方面想著減肥但是另一方面卻又難以實行。 這類人想要瘦下來的速度一般都比較緩慢， 不過如果你經常鍛煉肌肉消耗掉脂肪的話， 那麼也可以以很穩定的速度瘦下來的。
為什麼下半身肥胖會很難減
不知道大家有沒有發現， 臀部和腿部的脂肪要比身體其它部位的脂肪難減多了。 這是因為臀部和腿部燃燒的酶不同。 不同的部位脂肪燃燒的快慢也不同。
那麼有沒有特別快就能瘦下來的方法呢？
不想欺騙你， 答案是沒有。 其實不僅僅是下半身很難減， 就算身體的其它部位， 你想要馬上快速瘦下來都是不可能的。 除非你只是想要追求短暫的減肥效果。 如果你想要追求持久的減肥效果， 那麼都是要靠長時間的堅持和毅力才可以。 如果你沒有減肥的決心或者毅力不足容易半途而廢的話， 那麼就不能怪減肥方法不好了。
一般來說， 如果你的下半身是脂肪型的肥胖， 那麼想要瘦下來還是相對簡單多的， 堅持運動和飲食的調節， 不用三個月就可以看到結果。 但是如果你是那種肌肉中夾雜著很多脂肪的話， 那麼所需要的時間就要相對的長一些了。
如何減掉下半身肥肉
1、拒絕高脂肪、高熱量的食物
脂肪含量高的一些食物都是導致你下半身堆積肥肉的元兇， 如果你愛惜你的身材， 那麼就忍一忍不要吃這些。
2、多吃蛋白質的食物
少吃脂肪多吃蛋白質含量高的食物， 梨形身材的人， 吃進去的脂肪基本都是堆積在皮下。
