減肥成為了現如今最流行的話題之一， 誠然肥胖會影響你的外表， 甚至影響到你的健康。 但是體重過輕也不是一件值得羡慕的事， 而且體重過輕還很有可能引發各種各樣的身體問題。 在如今這個以瘦為美的世界， 儘管有的人已經夠瘦了， 但是還是在堅持著“減肥”。
太瘦容易導致一些列疾病。
太瘦會給身體帶來很大的風險， 體脂肪和蛋白質減少， 體重下降超過正常標準體重的百分之十既為消瘦， 這裡所指的消瘦， 一般都是短期之內呈現出來的。 你可以很明顯的感覺到自己的衣服在慢慢變寬， 腰圍在慢慢縮小， 肌肉瘦弱骨骼突出等。
消瘦和肥胖一樣都是不健康的身體狀態， 不同人群在消瘦時的症狀表現也不一樣， 一般青年女性都是以月經紊亂內分泌失調等症狀， 而青少年則是腸胃疾病。
消瘦的危害
主動減重導致的消耗， 這類人要警惕，
身體過去消瘦， 內臟沒有多餘的脂肪可以襯托很容易出現內臟下垂等情況。
但是還要提防一些不明原因導致的消瘦。 這種一般都是身體有某些疾病而導致的， 應該及時到醫院進行檢查。
如果你吃的多， 餓的快， 體重還在持續下降的話， 那麼就要警惕是否與甲亢和糖尿病有關係了。
增加體重也要科學健康
增肥跟減肥一樣， 不能一蹴而就， 最好的方法就是循序漸進， 否則很可能給身體帶來很大的傷害。 體重不足或者身體過於消瘦的人通常飲食都不均衡， 因此改變飲食習慣很重要， 正確的飲食首先要做到營養均衡。 一日三餐都不可缺少， 還有重要的一點是三大營養素， 脂肪、蛋白質和碳水化合物也都不可缺少。
在營養均衡的前提下， 提高攝入的總熱量， 如果你的胃口是在是不好的話， 可以吃一些糖果、蛋糕等等、但是值得注意的是， 不要一次性吃進去太多的熱量， 要給身體一個適應的過程。
除了飲食上調節， 日常生活作息也很重要， 充足的睡眠加上一定的運動量。 適當的運動量可以改變你的體質，
