魔芋很多人吃火鍋的時候很喜歡， 但是它還有一定的減肥效果， 下面就跟著小編一起來瞭解下吧。
魔芋能減肥嗎？
魔芋是一種根莖類蔬菜，
魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖， 即葡甘聚糖， 其含量極其豐富。 這是一種非常理想的可溶性膳食纖維， 含有超低熱量﹔葡甘聚糖中含有豐富的膳食纖維以及多種微量元素和氨基酸， 對人體好處非常多， 清腸胃， 助消化， 降膽固醇， 防高血壓， 防糖尿病， 更能預防肥胖。
但是魔芋產品蛋白質和維生素含量都很低， 澱粉含量也很差。 最好配合動物性食品一同食用。 而作為減肥需要， 用於替代主食只能偶爾食用。
減肥吃什麼
燕麥
燕麥是低熱量食物， 而且吃了飽腹感很強， 直接吃燕麥的口感不太好， 可以將燕麥用料理機打成細膩的粉， 將燕麥粉調成糊狀用不粘鍋或者電餅鐺作成薄餅吃， 油要少， 不要放糖， 如果一個人的量， 可以將半根香蕉打細後加入一起做餅， 這樣有著自然的甜味，
香蕉
香蕉幫助腸胃蠕動， 清理腸胃， 香蕉還含豐富的鉀元素， 鉀元素有著“美腿高手”的美稱， 能幫助腿部肌肉的伸展， 每天每人吃一根香蕉就可以了， 吃得少減肥， 吃多了就增肥了。
冬瓜
冬瓜有著清熱利尿消水腫的功效， 富含維生素C， 還富含鉀元素， 同時鈉的含量低， 是非常好的減肥天然食材。 可以做紅燒冬瓜， 當然油量要少哈， 還可以做肉末蒸冬瓜， 蒸的食物， 油量少， 營養損失小， 加一點瘦肉末， 還能享受肉的美味， 但是熱量卻不高。
苦瓜
苦瓜熱量低， 抑制脂肪吸收， 美容養顏。 涼拌苦瓜是不錯的吃法， 這樣吃能更好地減少營養的損失。 苦瓜性寒， 脾胃虛弱的要少吃。
優酪乳
優酪乳是公認的美容減肥佳品， 清腸胃， 優酪乳適合在飯後兩小時喝， 當然， 優酪乳也不宜每天喝太多， 任何食物本身也有熱量， 喝得太多的話， 一天攝入的總能量高了依然不可能減肥。
白開水
水是生命之源， 人一天至少要喝1500毫升水才能更好地保證身體健康， 多喝水， 促進新陳代謝， 清理腸胃，
