磨牙
磨牙時咀嚼肌會不停地收縮， 久而久之， 咀嚼肌增粗， 下端變大， 臉型發生變化， 影響美容。 而且磨牙的力度大了，
面無表情：
臉大和表情也有關係嗎？是的！如果平時面無表情、不愛說話的話，
也會使你的臉變大。
因為面部的肌肉也是要適當做一些運動，
如果不運動脂肪會堆積起來，
也會使臉變大。
笑是最好的瘦臉表情，
在笑的時候，
臉頰肌肉與嘴角是往上提的，
如此一來，
讓臉部的視覺效果往上移，
會顯得臉比較小，
同時也會使得下巴變尖。
對自己牙齒沒有信心的人，
不喜歡做太大的面部表情，
笑容也變得不自然，
這樣便容易脂肪堆積！此外，
笑起來只動嘴角，
面頰肌肉不動的人也尤其要注意。
因為擔心眼周產生細紋， 所以笑起來故意睜大眼，
每天面對著電腦
這是導致脂肪性大臉的元兇！工作空隙不妨念念拼音動動嘴巴，
下意識的多鍛煉面部肌肉。
所謂假笑就是嘴角不自然地上揚。
並不是只要笑就能活動表情肌，
這很容易導致嘴角產生皺紋。
雖然多攝入水分對於女人來說是有益的，
但是，
水分的攝入也是有最佳時間的，
水分過多而排泄不暢的話則也會導致浮腫。
特別是睡前大量飲水，
更容易導致第二天起床後臉部及眼部浮腫。
這是因為人在睡眠狀態下新陳代謝減慢，
因此對水分的代謝也就變慢了。
所以，
在睡前的兩個小時最好不飲水或非常少量的飲水，
以避免浮腫。
此外， 用肩膀和下巴夾著接電話、不良睡姿等都會使你的臉變大喔。
運動減肥的效果是全方位的，
如果你的臉真的“腫”了，
劇烈運動後的大量排汗，
可有助於水分迅速排出體外。
慢慢的你就會看見清晰的輪廓。
平日三餐中多吃那些清淡的、可以消腫利濕的果蔬，
保持良好的日常生活姿態：改善自己平時走坐臥等日常姿態。
1、就像吹泡泡一樣，
將嘴鼓起來，
儘量鼓大些。
。
堅持10秒。
；再讓嘴收癟。
。
《堅持10秒。
（每天10次，
即可。
）
2、緩慢抬頭，
看天，
將舌尖，
往上伸..《堅持10秒》再將舌頭收起來，
閉上嘴，
緩慢低頭。
。
堅持10秒（每天10次）
3、用雙手把臉上的肉往上提，
次數自定，
但兩邊做的次數要一樣。
。
（堅持2禮拜。
）
4、讀“O”堅持10秒。
再讀“E”堅持10秒。
（每天10次。
）
5、下巴儘量往上抬， 做到， 抬不上去了， 為止（每天20次）
6、兩手握拳， 沿臉部， 從下晚上砸。 。 要慢慢砸， 才出效果， 力度中等。 。 次數自定。 （堅持2禮拜。 ）
