小編最近在看關於減肥的資料時， 看到這樣一個說法：很多人因為晚睡， 壓力大， 飲食和生活不規律， 處於亞健康導致虛胖！
虛胖也就是大家平常所說的：肉肉太軟，
1、食量不大， 東西吃得並不多。
2、身體容易疲累。
3、手腳容易感覺腫脹， 特別是蹲下時， 覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較， 下半身更肥胖點。
4、臉色偏白或帶青， 講話虛弱無力， 怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平時很少運動， 肌肉比較松垮虛浮。
6、解出的尿液顏色清淡。
7、睡覺時經常做夢。
（如有3項或以上的情況符合， 你就屬於虛胖體質）
虛胖快速瘦身的方法
一、清淡飲食， 以“低”為准
造成水腫最重要的一個原因就是飲食問題了， 愛吃油膩刺激食物的人， 很容易出現水腫的情況。 因此， 從飲食上預防、治療水腫， 首先就要“忌重”， 要以低鹽分、低糖分、低油分的食物為主。
二、溫生薑汁
生薑中含有薑辣素， 這個成分一旦被人體吸收， 就能刺激到腸胃， 可增加體內系統消化功能， 而且還能使人體發熱出汗， 加快血液迴圈， 促使人體身上的毛孔張開， 排除體內的廢水、毒素， 並驅除體內的病菌和寒氣。
三、多吃排水利尿食物
每餐儘量食用5種以上的青菜， 如果達不到也沒有關係， 多吃水果來代替， 平時要少吃零食， 這樣能幫助排水利尿， 多吃薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等為宜。 這些食物都能通過幫助人體內迴圈來促進機體代謝，
四、薏仁水
薏仁有有利尿、消水腫的效果， 是最天然最健康的消水腫食物。 如果長期使用， 還能降低血中膽固醇以及三酸甘油脂， 並可預防高血脂症、高血壓及心臟病；又由於薏仁富含蛋白質， 可以協助消除斑點， 使肌膚較白皙， 達到滋潤肌膚的功效哦。 （參考網站：7麗女人網）
