對於減肥這件事， 相信很多妹子都有話語權， 大家都是經過千錘百煉出來的， 可是一天又一天， 一年又一年怎麼就是不見瘦下來呢？
問題出在哪裡？都說減肥三分練七分吃， 所以我想問題還是出現在占大比例的飲食問題上面吧， 說到飲食， 估計很多人就要說了， 肯定是沒有好好的吃些減脂餐啊， 沒有好好的清淡飲食之類的。
而大多數人對於減脂餐的印象則是， 一點調味料都不能放的食物， 清一色的水煮蔬菜， 上面一點油脂都沒有， 每天的一日三餐就跟兔子一樣， 這種食物怎麼能下嚥呢？
比如之前網上看到的一個維密的食譜， 堅持了一天就開始想要吐。
所以減肥餐， 真的有那麼難吃嗎？
其實這並不是一定的， 減脂餐也可以很好吃。
說到減脂餐就要說到食材上面， 選對食材是減肥的第一件事， 先給大家說說小編挑選的食材吧。
主食：玉米、紅薯、燕麥等粗糧
吃主食擔心會長胖？上面小編給大家介紹的這3種粗糧就是很好的減肥食物哦， 這些粗糧有熱量低和飽腹感強的特點， 且紅薯和玉米中還含有可以為身體補充維生素B族等營養素， 是減肥的好食材。
肉類：魚肉、羊排、牛排
這些肉類都可以給人體補充優質的蛋白質，
牛肉的脂肪含量低蛋白質含量高， 是減肥必備的食材， 經常多吃牛肉也可以保健。
魚肉中也含有很多優質的蛋白質， 蛋白質是合成肌肉的必備元素， 所以減肥期間多吃含有蛋白質的食物可以幫助肌肉的生成。
蔬菜類：各種新鮮蔬菜
蔬菜的熱量低， 營養價值高， 不管是不是在減肥都需要多吃一些蔬菜， 其中西蘭花等蔬菜也是近年來深受減肥人士歡迎的一種蔬菜， 原因很簡單， 西蘭花的熱量低， 飽腹感很強， 味道還美味， 所以是很常見的減脂食物。
水果類：蘋果、奇異果、草莓等等
水果的營養很豐富， 可以補充身體所需的維生素和微涼元素， 不管是不是要減肥， 每天都要保證水果的攝入。
看完上面的食材， 你可以給它們組合一下， 一餐就形成了。
比如：玉米+紅薯+西蘭花+魚肉+草莓。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿，
