減肥是一個系統化的工程， 想要徹底的減肥成功， 除了知道減肥方法， 怎麼吃、怎麼動外有時候對於一些生活習慣的把握也可以助減肥一臂之力。 比如：
1、把運動裝備放在顯眼的位置
美眉們一般是怎麼減肥的， 通常就是看到自己身上多吃來一些肉就趕緊上網查一些運動裝備， 然後興奮的下單買回來~然後放在那邊壓箱底。 有的人甚至連用都沒用過一次， 這是很多胖子的習慣。
那麼瘦子都有哪些好習慣呢？瘦子一般是說做就做， 絕不拖延， 而這一點通常都是胖子所欠缺的， 之前聽過一句話， 胖子永遠都在喊減肥， 但是從來不行動。 瘦子常常一句話都不說， 就開始默默的減肥。
拖延症在某一種程度上來說都是跟自身的懶惰有關係的， 但是這種懶惰是可以通過一些外部的改變來改變的。
比如把你新買的瑜伽服或者運動裝放在最顯眼的位置， 那麼當你想要用運動來減肥的時候， 就不會因為找不到運動裝備而放棄。 想要減肥除了要有毅力外， 還需要創造好的運動環境， 時時刻刻的提醒自己是個減肥者。
2、把垃圾食物都換掉
妹子對於美食的執念是外人難以理解的， 特別是對於各種炸雞、漢堡、甜品等念念不忘，
不要在宿舍儲存零食， 有的人擔心夜裡會饑餓找不到吃的， 於是就想說存儲一些零食在冰箱裡。 半夜餓的時候就容易打開冰箱尋找好吃的。 其實你可以把儲存的垃圾食物變成健康的食品。
比如在冰箱裡面放一些優酪乳、水果、或者牛奶燕麥等等。
3、改掉懶習慣
又懶又胖真的是最可怕的事情， 一個人如果胖久了就會開始習慣肥胖的自己， 甚至減肥的意願也會開始漸漸的消退到最後自我麻痹。 然而看到別人的好身材還是會默默的羡慕， 捏著自己肚子上的三兩肥膘默默的想當初自己也是那麼苗條的啊。
所以不要逃避自己， 敢於面對自己真實的樣子， 你可以在房間裡面放一個全身鏡， 這樣可以每天看到自己身材的變化， 不管是一天天變胖還是一天天瘦下來， 就會有比較高的動力去減肥啦。
減肥最怕的不是沒有好方法， 而是你自己都放棄自己了， 如果連你自己也覺得自己就該是現在這胖胖的樣子的話，
