減肥是一個改變自己的過程， 而不是心血來潮的一種衝動。 減肥靠的是長期且緩慢的調整， 讓身體自然的瘦下來， 而不是一味的求快， 有的人一發現自己胖了起來就希望馬上能瘦下去， 有的甚至只是開始減肥兩三天看到體重一丁點都沒變就開始放棄了。
大多數人的減肥都是這樣度過的， 不知道有沒有正在減肥的你。
1、今天吃多了， 明天一定要開始減肥了， 然後就是各種黃瓜、優酪乳或者蘋果。 堅持不到3天就開始受不了了， 一恢復飲食， 然後就會開始吃吃吃， 然後就反彈了， 變的更加的肥胖。
2、褲子、裙子穿不上去， 發現自己的大腿和肚子全是贅肉， 然後就開始發誓再也不吃宵夜和晚餐了， 但是一到睡覺前就又忍不住的打開冰箱， 搜羅一大堆吃的出來。 一碗泡面再加上一根火腿腸就能讓你之前的所有努力都付之東流。 如果只是偶爾還好，
3、某一天化妝的時候， 看到鏡子裡的自己臉好像又圓了， 於是心情開始沮喪， 丟掉辦公室裡收藏的零食， 說是以後再也不吃了。 可是沒堅持兩天又經不住內心對於零食的渴望，
4、看到別人減肥都很有效果， 自己也開始躍躍欲試， 別人跑步你也跑步， 別人健身你也健身。 於是在第二天迎來了全身肌肉酸痛且異常疲憊的日子， 之後就再也不運動了， 覺得運動和健身都是不適合自己的， 胖的也更加的理直氣壯了。
5、要見前男友了， 可是自己卻胖成了這樣， 發誓一定要在見面之前瘦下去， 於是可怕的節食生活開始了， 每天吃了餓肚子做不了其它的事情， 工作不再狀態， 整天渾渾噩噩的過著日子， 最終還是沒忍住， 想美食伸出了罪惡之手， 前面的節食全都白費了。
有太多太多的人， 想要減肥， 但是都沒做好準備就開始去嘗試， 所以最後才難以成功， 想要瘦下去其實是很簡單的， 但是首先你得先做好準備， 而不是突出其來的， 想做就做， 想減肥就馬上開始減肥。
減肥最重要的不是突飛猛進， 而是慢慢的改善自己的生活， 如果你的飲食習慣很不規律， 那麼就從現在開始先調整作息和飲食，
