關於甜食， 很多美眉都有一些不吐不快的話， 就比如小編就會經常遇到有人問我， 喜歡吃甜食真的會長胖嗎？每天只吃一點點是否也會變胖？控制不住自己一直想吃甜的怎麼辦？吃甜食真的會上癮嗎？減肥真的一點糖都不吃嗎？
如果你也有同樣的煩惱， 那麼就跟著小編一起來看下。
1、吃甜食是否會長胖
喜歡吃甜的肯定會長胖！這點是毋庸置疑的， 不用給自己找多餘的藉口， 原因很簡單， 糖是人體熱量的主要來源， 跟其它物質相比， 糖類不需要經過消化就可以直接被人體吸收。 所以吃甜食會讓你的血糖在短時間內上升。 隨著血糖的升長會促進胰島素的大量分泌， 進而會把血糖轉化為脂肪， 這樣脂肪就會堆積過多， 身材走形就在所難免了。
2、甜食會上癮嗎
女生喜歡吃甜食， 但是總是很難戒掉， 那麼吃甜食是否真的會上癮呢？有研究說吃甜食是一種人體的本能反應，
人們在吃甜食的時候， 大腦中會分泌過多的多巴胺， 多巴胺被啟動後會釋放出一種化學物質， 可以給大腦帶來興奮感， 會促進身體對甜食的渴望， 所以人們一般都在吃了甜食之後還會想要再吃。
3、甜食飽腹感低
甜食不僅熱量高， 飽腹感還很低， 一個小小的蛋糕或者蛋撻的熱量就比兩顆蘋果的熱量還高， 吃一個小小的蛋撻相當於吃一大碗米飯， 而米飯和蘋果給你的飽腹感比蛋撻會高的多。 所以如果你吃蛋撻的話， 那麼根本就沒有飽腹感， 還會越吃越想吃。
甜食沒有飽腹感不僅跟容量的大小有關係， 還跟身體裡面的血糖和胰島素的波動有關係。 所以飽腹感和饑餓感是相對的， 身體的血糖高， 飽腹感就強， 血糖低飽腹感就低。
大多數甜食的含糖量都很高， 且消化快速在胃裡的停留時間很短， 身體的血糖會經過短時間的上升再下降的過程， 這就是產生饑餓感的元兇。
4、含糖飲料
不僅僅是甜食， 一些含糖的飲料也很容易被身體所吸收， 含糖的飲料更容易引起身體血糖和胰島素的波動， 所以喜歡喝含糖的飲料的人， 往往比較容易長胖。
如果說你真的想要減肥的話， 那麼小編建議你在減肥期間要少吃甜食和少喝含糖的飲料。
