為什麼容易長胖你一定有很多很多的疑問。 比如別人比你吃的多， 但是她卻比你瘦， 為什麼有的人想要瘦就瘦想要胖就胖， 而有的人想減肥卻像登天一樣困難？
那麼肥胖是體質出了問題嗎？
為什麼同樣是人， 差距就那麼大呢？研究發現， 這就是易胖體質和易瘦體質的差別。
如果你感覺你的減肥特別難， 那麼先不要著急， 有可能你是易胖體質。 但是易胖體質也不是說完全瘦不下的， 看看很多電視裡面的女明星， 剛剛出道的時候嬰兒肥或者游泳圈， 但是在營養師和的幫助下， 個個變的身材靚麗， 體質也變成易瘦化。
下面來看下易瘦體質和易胖體質的吸收情況。
1、吸收指數
易胖體質的飲食和吸收幾乎是呈正比的， 吸收進去多餘的熱量會被身體轉化為脂肪儲存起來， 也就是人們常說的吃多少長多少。 而易瘦體質的人， 吸收量會隨著人體的需求下降而逐漸的變小，
2、脂肪分解指數
易胖體質的脂肪分解能力隨著運動量的增大變的非常的緩慢， 而易瘦體質的脂肪分解能力卻只要稍微運動就能迅速分解掉多餘的脂肪， 直到脂肪分解的素質達到基本的需求後才會趨於相對平緩的穩定狀態。
易瘦體質除了先天形成的外， 也可以根據後天的專業訓練來達到， 下面一起來看下體質調理的方法。
1、少吃多餐
在總熱量不變的情況下， 多餐食用。 每餐吃進去的量減少就可以降低血液中胰島素的含量從而加速脂肪酸的燃燒， 而且少食多餐可以降低人們暴飲暴食的可能性， 減肥的效果也會自然的提高。
2、清淡飲食
太重口味的飲食會讓人不自覺的越吃越多， 不利於減肥， 而且對健康的危害也很大， 因此不管是減肥的人還是不想減肥的人， 最好都注意清淡飲食。
3、適當的攝入脂肪
脂肪是人體三大必備的營養素， 儘管是要減肥也不能一點都不攝入脂肪， 雞蛋和雞肉的脂肪對人體的膽固醇影響比較少， 可以用來滿足人體正常的脂肪需求。 食用油類建議大家用橄欖油、玉米油等。
4、避免高蛋白飲食
在減肥中過度的追求補充蛋白質也是不對的， 剛開始減肥的前幾周降下去的體重基本都是水分而不是蛋白質， 如果過分的攝入蛋白質有可能出現身體虛弱等情況。
