是誰說的， 吃的越少減肥減的越多？誰說想減肥不吃晚飯就可以了？有的人不知道一些真相就在跟著脂肪瞎較勁， 小編都在為大家捏把汗。
1、不吃晚餐會變成易胖體質
網上很流行各種不吃晚餐減肥方法， 如果你中午12點吃的午餐， 如果不吃晚餐的話， 按照食物在體內4小時左右會消耗完就算， 身體就會有13/14小時是處在空腹的狀態下， 長期下去肌糖原會被透支， 身體會自發的降低新陳代謝， 並且很可能在你下一次吃飯的時候， 吃進去更多的熱量來轉化為脂肪做準備。
如果你在晚上還有進行運動的話， 那麼不吃晚飯的後果的就更加嚴重了。
事實上， 不管你是為了增肌還是減脂， 我們都建議要少吃多餐， 而不是要節食。 在總熱量不變的情況下， 除了一日三餐之外， 還需要在運動前或者運動後再適當的加餐， 這樣可以保證你身體裡面的胰島素正常分泌，
因此減肥期間中午那餐不要多吃， 也不要落下晚餐， 如果你能忍住不吃宵夜那已經是很棒的了。
2、局部減肥很困難
沒有局部減肥這件事！局部減肥比你想像中的要難很多。 很多人一開始減肥的時候， 如果想要瘦肚子就開始狂練卷腹，
有人說， 脂肪就是局部囤積的， 那為什麼不能局部瘦身呢？脂肪的局部囤積取決於身體的激素水準和一些生活習慣， 比如梨形身材就跟長期的久坐離不開關係， 比如你從梨形身材減下了10斤但是還是梨形身材， 只不過是從大梨變成了小梨而已。
但是， 脂肪越容易堆積的部位月容易減下來， 比如瘦肚子就比瘦手臂快的多， 只要合理的飲食加上適當的運動， 全身就能瘦下去了。
但是呢， 不僅你想瘦的地方會瘦下去， 你不想瘦的地方也有可能會瘦下去， 比如胸部， 畢竟它的主要成分也是脂肪啊。
3、馬甲線不僅要靠練還要靠減
其實腹肌每個人都有， 只不過有的被你的脂肪給遮蓋住了而已。 生活中你也可以發現， 很多短時間內就練出馬甲線的基本都是瘦子， 難道瘦子都是天賦異稟嗎？當然不是， 那是體脂肪低。
4、吃的少也可能長肉
並不是吃的食物少就會減肥的， 我們一直在強調， 減肥要吃對吃飽而不是吃少，
