明星也最愛手機：
楊冪片場一路看手機成“低頭族” 
古力娜紮出發錄製《花兒與少年3》 看手機走走停停 
離不開手機的各位， 有沒有在拍照的時候， 攝影師對你說過：“直起腰、挺起胸、肩膀往後。 ”
因為如果按照你放鬆的姿態拍的照片， 比你挺直腰板要胖10斤！我想你也深有體會！
楊冪的駝背也蠻厲害的 
陳喬恩駝背顯得很壯 肩膀 泰勒斯威夫特 陳喬恩 克裡斯汀斯圖爾特 低頭族 歐陽娜娜 駝背 今天就從教大家怎麼檢視自己有沒有駝背的習慣開始：
正常的肩臂位置應該像是左圖一樣呈現一直線自然下垂的模樣，而駝背的人手臂會微微向後、肩膀位置會向前縮，脖子也會比較向前突出，體態看起來真的比較不美觀！
而肩頸姿勢不良又分兩種，一種是左圖的示範，看似正常不過肩膀位置過後、腰部太過向前，其實這樣也不算是正確的姿態。第二種就是很常見的一般駝背，肩膀蜷縮著脖子向前傾斜的狀態。
這些因為長期滑手機、低頭而造的姿勢不良還有肩頸僵硬，其實這些都可以靠著毛巾輔助，來幫助矯正姿勢喔！
肩膀 泰勒斯威夫特 陳喬恩 克裡斯汀斯圖爾特 低頭族 歐陽娜娜 駝背
首先握住毛巾兩端，寬度要超過肩膀！然後兩手向外側轉，手臂向後感覺肩胛骨伸展開來，並保持30秒。
接著將毛巾移到前方，手心向下的握著兩端並且將手臂從斜上方像胸前拉近，記得手肘不要下垂就是重點！重複5次即可。
雙臂伸直握住毛巾，並將毛巾向左右邊拉開，接著在移到後腦的位置也是將毛巾向外拉開（要保持向外拉的力量），這樣上下交替重複3~5次。
除了伸展操之外，女孩們也要儘量維持抬頭挺胸姿態看手機，才不會讓駝背更加嚴重喔！
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正常的肩臂位置應該像是左圖一樣呈現一直線自然下垂的模樣，而駝背的人手臂會微微向後、肩膀位置會向前縮，脖子也會比較向前突出，體態看起來真的比較不美觀！
而肩頸姿勢不良又分兩種，一種是左圖的示範，看似正常不過肩膀位置過後、腰部太過向前，其實這樣也不算是正確的姿態。第二種就是很常見的一般駝背，肩膀蜷縮著脖子向前傾斜的狀態。
這些因為長期滑手機、低頭而造的姿勢不良還有肩頸僵硬，其實這些都可以靠著毛巾輔助，來幫助矯正姿勢喔！
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接著將毛巾移到前方，手心向下的握著兩端並且將手臂從斜上方像胸前拉近，記得手肘不要下垂就是重點！重複5次即可。
雙臂伸直握住毛巾，並將毛巾向左右邊拉開，接著在移到後腦的位置也是將毛巾向外拉開（要保持向外拉的力量），這樣上下交替重複3~5次。
除了伸展操之外，女孩們也要儘量維持抬頭挺胸姿態看手機，才不會讓駝背更加嚴重喔！
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