不管你出門是參加飯局還是逛街， 打扮美一點固然重要， 但是挑選衣服的時候儘量挑選緊身的來穿， 皮帶也記得系緊一點。
這樣一來， 即使你有飯局也不敢多吃， 逛街看到美食也可以時刻提醒自己， 給自己的減肥計畫提供動力。
裝食物的器皿， 大份換小份
有實驗證明， 大器皿比小器皿更容易讓人多吃。 小器皿給人一種我已經吃了很多的感覺。 因此， 將自己的飯盒， 碗盤都換成小號的吧。
防止柔和的用餐環境
用餐的環境是非常重要的， 好的用餐環境可以讓人胃口大開， 比如說柔和的燈光容易讓人感到舒適， 從而延長用餐時間， 增加食物的攝入量。 所以很多餐廳都會選擇這種燈光。
添加新的食譜
減肥並不是完全不吃哪一樣， 也不是只吃哪一樣， 很多人不習慣改變自己， 這其實並不好， 多去嘗試些新的減肥食物， 在保證健康的前提下， 還可以提高生活的水準， 讓減肥不再單調。
喝充足的水
其實水是減肥的一大助力， 水可以促進身體的新陳代謝， 排出體內的毒素， 還有一定的飽腹感。 減肥期間多喝水肯定是沒有錯的。
將容易吃胖的食物挪出視線
很多人並不是不想減肥， 也不是沒有毅力，
徹底節食
有些人就是說要減肥時就不吃飯了， 徹底的節食， 這樣是會瘦一點， 可是對身體很不好且反彈快，
半途而廢
減肥是一個需要堅持的過程， 很對人開始是還可以堅持運動， 到了後來就堅持不了了， 這種半途而廢的人往往會比之前更胖， 因為反彈的更厲害， 所以為了能瘦下來， 我們至少每天堅持運動半個小時， 只有堅持不懈的人， 才能成功， 不管對什麼事都一樣。
保持饑餓狀態
很多人認為自己一直處於饑餓狀態的時候就是在減肥， 以為身體在燃燒脂肪， 其實這是錯誤的， 正確的方式是我們在吃正餐的時候可以少吃一點， 可以在閒暇是吃點小零食， 補充一下能量， 比如幾片全麥餅乾， 或者一杯優酪乳， 3/4一杯的葡萄乾都是不錯的選擇
不吃葷菜
不要在進食的時候告訴自己不要吃某一樣食物了， 這樣尼反而會立刻想要吃到它， 人們需要進食一些含有脂肪的食物來維持健康， 所以只要適當地吃一些讓你的身體保持平衡就可以了
