今天， 我們就和大家一起來學習幾組瘦肚子的方法， 都是簡單的收腹小妙招， 希望大家可以堅持下來， 只要堅持一段時間就會有效果哦
瘦肚子的方法 分享幾個瘦肚子的小妙招
1、清晨多喝白開水
清晨的第一杯水很重要， 它可以補充水分、沖刷腸胃、美容養顏等諸多好處。 同時還會加快血液迴圈， 還能幫助機體排除毒素， 讓肌膚健健康康的。 還能夠促進腸道蠕動， 預防便秘， 達到收腹減肚子的效果哦!
2、做好清晨運動
清晨運動能幫你放鬆肌肉， 讓人精力充沛。 只需要花上五分鐘的時間， 就可見效如果你覺得懶得運動的話， 可以嘗試一下AD收腹運動機或者益爾健懶人收腹運動機， 輕輕鬆松就可減肥收腹哦。
3、多放鬆放鬆肩部
放鬆肩部其實對減肥也有很好的幫助， 平時經常一坐就是一整天， 偶爾放鬆下我們的肩部可以有效的促進脂肪的燃燒， 幫助我們快速瘦肚子。
4、正確的坐姿走姿
經常注意坐姿走姿能為我們創造美好身形哦， 雖然時間比較久， 但是長時間過後是肯定見效的， 對身體的各個器官也是很好的哦。 而且正確的坐姿走姿給人以大方穩重的感覺， 可以提升你的個人魅力哦。
瘦腹有效運動
一、粗鹽瘦腹
粗鹽有發汗的浸染， 它可以傾軋體內的廢料和多餘的水分， 促進皮膚的新陳代謝， 還可以軟化污垢、增補鹽分和礦物質， 使肌膚過細、緊繃。
要領一
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次沐浴前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以推拿後再沖掉， 然後就可以開始沐浴了。
要領二
洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接推拿腹部， 搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得更粗拙。
假如你的肌膚較量敏感， 則改用一種較量細的“洗浴鹽”。
二、變形的仰臥起坐行為
這個行為是出格有用的腹部減肥的要領。
詳細進程：躺在床尾， 臀部以下留在床外， 然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。 雙手伸直於身材兩側， 手掌朝下放在臀部的下方。 接下來腹部要用力， 以逐步數到10的速率， 把腿往前伸直， 腳尖務必朝上， 使身材成一向線， 然後再以數到5的速率將膝蓋彎曲， 大腿回到原本的位置。 留意背部、肩膀和手臂都要放鬆， 感受到就是肚子在用力。
三、坐椅腹部操練操
這個腹部減肥的要領操縱利便、輕鬆， 生效快， 得當每天練或隔天練。
做法：坐在靠背椅的邊上， 雙手反抱椅背， 感受人體仿佛要從椅子上滑下來了， 放鬆地弓背踏腰， 腰部要只管地貼上椅面。
第一組：雙腳輪番做踩自行車的舉措， 此時腿部肌肉要放鬆， 要求一隻腳向下伸， 越低越好， 但不能觸地， 另一隻腳彎曲向上， 越高越好， 重複操練， 天天要僵持20下。 （參考網站：太平洋網路）
