感覺自己也沒吃多少， 怎麼說胖就胖了呢？難道真的是長秋膘的季節到了嗎？
1、板栗
板栗也是一種堅果， 但是可以說是堅果家族中比較獨特的一種。
不過大家要注意的是， 板栗雖說是堅果， 是一種健康的食品， 但是它的熱量還是很客觀的。
100g板栗大約就是6個去殼的大板栗， 熱量就有214千卡。 而一般我們吃的白米飯一碗的熱量大概在200千卡左右。
也就是說你吃6顆板栗就相當於吃一碗白米飯， 只是一碗白米飯能讓你飽腹， 但是6顆板栗卻不行。
那麼怎麼吃板栗才可以不長秋膘呢？
1、如果把板栗當成主食的話， 一般吃100g左右就好， 板栗的個頭不一樣， 顆數也不一樣， 所以儘量自己把握。
2、板栗也是一種很好的配菜， 比如栗子燒雞， 這種時候你主食就要少吃點。
3、板栗也是一種零食， 比如糖炒板栗， 這種的話， 就要吃的更少了。
一般來說我們上面說的把板栗當成主食都是用水煮的方法。
牛油果
牛油果是個很神奇的一種水果， 按理說應該是不好吃的， 但是不知道為什麼在朋友圈中總是可以刷到牛油果的身影， 很多人還把牛油果當成了聖女果吃了。
每次刷到這些小編都想在底下評論，
如果你不是為了想要增肥， 那麼牛油果還是少吃點的好， 牛油果雖然貴為水果， 可是一點水果的自覺都沒有。 牛油果本身含有很高的脂肪含量， 比一般的瘦肉和魚的脂肪含量還要高很多。 在100g的牛油果中其中有15g是脂肪， 而我們常人每天只要攝入25g的脂肪就夠了， 這也就是說如果你吃了稍大個的牛油果， 你一天的油量就夠了。
所以小編提醒大家， 牛油果偶爾嘗嘗鮮可以， 但是並不建議大家常吃， 因為吃了會長肉。
並不是所有的水果都能減肥， 也不是所有的肉都會長胖， 所以想要瘦身， 還的多加瞭解一些資訊。
