為什麼別人有胸、有腿、有屁股還有腰而你就只剩下肉！
經常會聽到別人說你是不是吃飽了撐的， 之前一直覺得這句是貶義詞現在仔細琢磨下，
仔細想想你自己有多久沒有出去運動下了， 是不是每次運動後摸著自己的肚子後悔？每次吃多了除了有點累就是開始犯困啊， 如果偶爾被迫走了一兩萬的步數第二天就開始渾身酸痛了。 如果是的話， 小編只想很負責任的說句， 在這樣下去， 大羅神仙都救不了你。
下面小編給大家看兩種典型的吃飽了撐了的情況， 趕緊來看下吧。
1、疲勞
一下子吃進去很多的食物， 會造成消化系統的負擔加重， 這種情況一般出現在吃自助餐之後。 花了大把的錢吃自助餐每個人都希望能吃回本， 否則就會覺得虧了。 殊不知， 你一旦吃多了後， 消化系統就會幾種力氣去幫你解決消化的問題， 這樣以來就會降低其它起卦的功能， 身體會快速進入疲勞的狀態， 還有可能加重大腦的負擔。
有研究顯示， 經常吃多的人，
2、胃病
很多城市人都有胃病的困擾， 這跟暴飲暴食就有很大的關係。 長期吃太撐最直接的危害就是加重腸道的負擔， 從而造成消化不良。 胃被加塞很多食物， 胃粘膜也會被破壞， 從而會出現胃酸過多和胃潰瘍等等。
3、肥胖
這個是最常見也最容易被人忽略的問題， 沒錯就是肥胖。 人們總是擔心長胖， 但是卻控制不住自己想要再多吃一點。 肥胖一旦形成接下去的一些疾病也會跟著接憧而來。 多餘的熱量長期在體內沒辦法排出去就會出現脂肪肝、糖尿病以及心血管疾病等等。
那麼怎麼控制自己吃撐呢
運動是最好的抑制食欲的方法， 不知道大家發現了沒有， 在健身後的一個小時內， 你的食欲好像就會受到了抑制， 反而不想吃東西了， 這樣就對了。 強度適中持續時間超過半小時的運動可以幫助我們很好的控制食欲。 所以適當的運動可以幫你遠離食物的誘惑， 也會轉移你的注意力從而幫你控制食欲。
