很多女生對於自己的身材可以說是極為苛刻的， 不管是春夏秋冬都想要瘦身， 而且還是不計任何代價的那種。 可是很多女生一看根本就不肥啊， 這讓那些天天頂著長大餅臉的人情何以堪啊。 還真的就印證了那句老話， 比你瘦比你美的人還在努力著， 而你卻還在悠閒的啃著零食看著電視。
其實， 如果真的想要減肥的話， 可以先來看看自己肥不肥， 那麼小姐姐們， 你們平時是怎麼來判斷自己胖不胖的呢？下面小編給大家支個招， 一起來看下吧。
第一步：捏捏肉
如果你的肉捏起來很費力， 隔著皮膚兩個手指間的間距很小， 甚至隱約可以碰到， 那麼就表示你身體的脂肪很少， 繼續保持。
如果你的肉捏起來是一坨一坨的， 手指間的距離又較大， 有減脂的空間， 那麼你就要注意啦。
還有一種是身上的肉很難捏的起來， 減脂的空間是相當的大， 那麼這個時候及要開始注意減肥啦。
第二步：量體脂
第一步只能測出肉眼可以看到的那種肥胖， 而隱形肥胖比較難測試出來。 什麼是隱形肥胖呢？也就是內臟脂肪多的那種肥胖。
那麼內臟脂肪是什麼鬼？
內臟脂肪是人體脂肪的一種， 和我們常說的肥肉不一樣，
內臟脂肪和皮下脂肪一樣， 並不是都是害處的， 也是人體所必須的， 適當的內臟脂肪可以起到支撐內臟和保護內臟的作用。 但是過度的內臟脂肪就會給健康帶來很嚴重的隱患。
那麼怎麼知道自己的內臟是否很胖呢？
1、你的腰圍堆積了很多的脂肪， 不管用什麼樣的瘦腰方法都無濟於事。
2、你很喜歡吃肉， 屬於無肉不歡型， 沒有肉一餐都不想吃。
3、你的體檢報告正常嗎？有沒有屬於營養過剩。
4、面色微黃。
5、經常被便秘困擾著。
上面的這5種情況你有占到嗎， 占的越多， 說明你的內臟脂肪也越多。
第一種皮下脂肪多的人， 想要減肥還是比較快的， 最擔心的就是第二種， 內臟脂肪多的人常常不自知， 很容易在不知不覺中越長越胖， 所以美眉們， 如果你們是第二種的話， 那麼還是要趕緊減肥哦。
