50歲女人怎麼抗衰老 改善皮膚鬆弛抗衰老的方法

一個乾淨整潔美麗的外表總讓人留下好印象， 是人們交往的第一前提， 形象問題在當今社會受到越來越多人的關注， 就算是年近50歲的女人也很在意自己的形象。

不過女人到了50歲， 臉上的皺紋、斑點不斷地增多， 讓女人們看起來又老又醜， 實在是有損形象。 小編建議50歲女人要多做抗衰老的保養， 這樣也才能保持年輕。 那麼50歲女人怎麼抗衰老呢？女人吃什麼抗衰老呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

50歲女人怎麼抗衰老補充雌性激素

雌性激素對女人來講非常重要， 它是維繫女人第二特徵的重要因素。 雌性激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。 但是隨著年齡的增長， 雌激素的分泌量也隨之減少， 皮膚失去以往的光澤和彈性。

全面抗擊氧化

抗氧化顯然是近幾年來美容界的熱門字元。 為什麼需要抗氧化？因為紫外線在滲入皮膚後，

會產生有害的自由基， 這些自由基會破壞皮膚彈性纖維， 刺激黑色素細胞增加分泌， 從而導致皮膚乾燥鬆弛， 加速衰老。

所以需要通過補充抗氧化物質來幫助減少自由基的產生， 比較常見的抗氧化物質有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素和茄紅素。

學會緩解壓力

隨著時間與生活壓力的累積， 肌膚會失去原有的明亮與彈性， 膚色黯沉、無光， 這些都是老化徵兆即將出現的警訊， 如果不儘快修復與改善肌膚問題， 就準備失去青春吧。

所以你需要經常泡泡熱水澡， 有效放鬆繃緊的肌肉與神經；晚餐多吃清淡食物；睡前將腿抬高， 有效緩解因長期站立或坐姿所造成的血循環不良；儘量在晚間11時前上床入睡等， 讓肌膚獲得充分的舒緩與放鬆，

使肌膚由內而外散發迷人光彩。

常攝入原花青素

原花青素是迄今為止發現的強效的自由基清除器， 能保護肌膚免受紫外線的傷害， 預防膠原纖維及彈性纖維的退化， 使肌膚保持應有的彈性及張力， 避免皮膚下垂及皺紋產生， 促進皮膚的健康， 使肌膚年輕化。

此外， 原花青素在歐洲還被譽為“口服化妝品”， 食用後能夠促進新的皮膚細胞不斷產生， 死細胞得以清除， 鬆弛的皮膚變得較有彈性， 延緩了皺紋的出現， 減少甚至能祛除色斑， 使皮膚更加紅潤有光澤。

自然界有很多種不同的花青素， 他們來源於不同的水果和和蔬菜如紫甘薯、越橘、酸果蔓、藍莓、葡萄、黑加侖、紫胡蘿蔔和紅甘藍等， 顏色從紅到藍。 因此，

女人們想要抗衰老的話， 不妨常攝入這些食物。

女人吃什麼抗衰老洋蔥

洋蔥可清血， 降低膽固醇， 抗衰老， 而海鮮能提供大量的蛋白質， 同時富含鋅。

黃瓜

老黃瓜中含有豐富的維生素E， 可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶， 有很強的生物活性，

能有效地促進機體的新陳代謝。

西蘭花

西蘭花也是餐桌上的常客， 西蘭花富含抗氧化物， 維生素C及胡蘿蔔素， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

紅棗

在女人們對抗肌膚衰老的問題上， 不得不提的就是紅棗了。 紅棗中含有豐富的糖分和維生素， 有著非常強的美容功效， 能夠幫助肌膚對抗衰老， 女人們常吃紅棗， 肌膚會變得格外白裡透紅、細膩有彈性。

石榴

嬌豔欲滴的紅石榴， 已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。 有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

櫻桃

櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含豐富的維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

50歲的女人應該是已經進入到了更年期了，這就意味美女人的容顏就要老去了，這時候就要做好抗衰老的準備，因此此時再不做好抗衰老的準備的話，那麼你將衰老得更快。以上為大家介紹了有助50歲女人抗衰老的方法以及抗衰老食物，大家不防認真看看。

櫻桃

櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含豐富的維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

50歲的女人應該是已經進入到了更年期了，這就意味美女人的容顏就要老去了，這時候就要做好抗衰老的準備，因此此時再不做好抗衰老的準備的話，那麼你將衰老得更快。以上為大家介紹了有助50歲女人抗衰老的方法以及抗衰老食物，大家不防認真看看。