用舌頭來按壓口腔內鼻翼周圍的部位。 練習從法令線開始， 到鼻翼的兩邊的肌肉。 首先， 用舌頭來按壓口腔內右邊鼻翼的旁側。
舌頭和手指同時施壓。 內側被舌頭按壓著的部位， 同時用食指從外側施壓， 一同按壓同一個部位。 每次動作持續5秒鐘， 左右各進行3次練習。
舌頭瘦臉另一種動作用舌頭在口腔內， 從上到下來描摹法令線。 閉著嘴， 從內側開始用舌頭來描摹法令線， 並且動作要按照從上到下的順序做。
用舌頭從下往上描摹法令線。 這次是用舌頭從下往上描摹法令線。 1～2的動作左右兩邊各做3次。
舌頭打圈用舌頭環著唇部周圍， 用舌頭來描摹一次。 閉著嘴， 用舌頭圍著口周圍描摹一圈。 每一圈用時是5秒鐘， 動作做3次。
鼓起臉也能收鼓起雙頰， 拉伸法令線。 吸一口氣到口中， 快速鼓起右邊臉的臉頰。 保持住這樣的姿勢5秒鐘。
曲起雙手， 手掌做一個捧碗的動作。 攤開掌心， 手指併攏， 做一個捧碗的動作， 彎曲手指。
用兩手小指的一側放到臉頰骨上。 沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條， 用小指的側面來進行按壓。
快速往上提高頰股。 按照前面動作往上提拉頰骨， 動作保持5秒鐘。 在做動作的時候， 注意要用盡整個手的力量。 動作1～3重複做3次。
