一夜之間變臃腫早上醒來臉圓圓， 眼睛變成金魚眼。 水腫是個常見的現象可能在睡醒後、經期前， 或是因坐太久、吃太鹹， 有的人天生體質就容易水腫，
很多人認為西瓜很甜， 水分很足， 吃了容易發胖和水腫， 其實相反， 它的熱量很低， 每100克只有25大卡。 西瓜內的瓜氨酸、精氨酸成分， 有很好的利尿功效， 能幫助人體消除水腫。
海帶中的甘露醇， 是利尿消腫的好幫手。 它蘊含豐富的鉀， 能幫助平衡人體中的鈉， 對消除人體水腫有很強的作用。 此外， 海帶本身熱量很低， 每100克只有13大卡， 減肥期間吃海帶， 益處多多！
紅豆紅豆含有豐富的B族維生素、蛋白質及礦物質。 紅豆內豐富的鉀元素有助於排出體內多餘的鹽分。 此外， 紅豆所含有的皂角苷， 能刺激人的腸道， 祛濕利尿和解毒雙管齊下， 想要消除臉部、腳部的水腫不妨多吃紅豆。
薏苡仁薏苡仁有提高新陳代謝、利水消腫、健脾胃的作用。 若與紅豆“聯手”， 搭配煮粥、泡茶， 就更能發揮其祛腫的功效。
冬瓜冬瓜也是消水腫的利器， 它有很強的利尿作用， 可以幫助排出體內多餘水分。 此外， 冬瓜素來有“減肥瓜”的稱號，
木瓜中含有的蛋白酶， 可以減少脂肪在體內囤積， 更有利於排出人體內多餘水分， 幫助消除水腫。
黑咖啡咖啡因能促進人體新陳代謝， 增加熱量的消耗， 加速脂肪的分解。 咖啡因有很好的利尿效果， 能幫助身體排出多餘水分， 針對消除面部和眼部水腫很有效果。 若不喜歡喝黑咖啡， 覺得口感不好， 可以在裡面加點脫脂或低脂牛奶哦。
綠豆除了紅豆， 綠豆也有很好的清熱解毒、利尿、消水腫的功效。 平常可以給自己煲一些綠豆湯、綠豆粥等， 能有效幫助身體消除水腫。
香蕉香蕉含豐富的鉀質， 鉀可以幫助平衡人體內的鈉含量，
綠茶中的維生素B1、C和咖啡因， 能促進胃液分泌、幫助消化、消除脂肪、消除水腫。 綠茶中的兒茶素又具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效。 每天喝一點， 健康又苗條。 早起後如果發現眼部有浮腫， 用化妝棉蘸一蘸冷卻的綠茶水敷眼睛， 約15分鐘左右就能迅速消除。
