水桶腰怎麼變小蠻腰？學會這7招就可以

水桶腰怎麼才能瘦成小蠻腰

1、保證天天身體有充足的水分， 才能保持正常的新陳代謝， 不會令代謝變的緩慢。 多喝水， 可以有效的令身體快速排出毒素， 避免毒素堆積在身體內， 從而早晨腹部形成贅肉。

2、吃飯要有規律， 天天必須按時吃三餐。 並且早餐一定要吃好， 多吃含有膳食纖維的食用品， 這些粗糧不僅具有養生的作用， 還會削減贅肉的攝進， 又能夠增加飽腹感。

3、工作的時候， 要每隔一小時進行一下運動鍛煉， 活動身體， 也是有利於緩解身體的疲憊， 促進血液迴圈。

4、坐姿要端正， 不要翹著二郎腿工作一整天， 這也是導致腹部產生贅肉， 出現水桶腰的“首惡”。 抬頭挺胸， 雙腳要擺正， 這樣的坐姿才能避免令腰部出現贅肉。

5、吃飯不能夠狼吞虎嚥， 也不能夠過快， 要細嚼慢嚥， 才能夠控制自己的食量。 而且蛋黃、土豆、芋頭、油炸、燒烤類的食用品要少吃。

6、夜宵是一定要杜盡的。

特別是在睡覺前的兩個小時內是一定不要吃任何食用品， 就連水果也要少吃， 水也儘量要少喝， 避免身體在早上出現浮腫的現象。

7、女性天天都必須要喝三杯以上的優酪乳。 優酪乳具有消脂的作用， 促進消化的同時加速腸胃的蠕動，

防止便秘， 讓排便更加的暢通， 避免出現宿便。 想要甩掉水桶腰， 女性們就一定要多方面留意， 不然隨著年齡的增加， 腹部的贅肉會越來越多， 那麼身體就會走樣， 無論穿什麼樣的衣服就會特別的不好看。 腹部贅肉堆積的越多， 也會令女性造成一些健康疾病。

水桶腰穿衣法則

Look01：紮腰帶顯腰身， 但切記一定要把衣服拉寬鬆遮蓋一部分腰帶， 不然你的腰就會赤果果的暴露啦！

搭配技巧：寬簷帽+襯衫連衣裙+腰帶+黑色手袋。

Look02：不想被腰帶束縛， 把上衣束進褲子也是很好的選擇喔， 不過同樣地也是要吧衣服拉寬鬆， 打造層次感！

搭配技巧：小禮帽+格子襯衫+牛仔短褲+牛津鞋。

Look03：寬鬆短款上衣既是最熱單品， 又可以讓水桶腰隱形， 一舉兩得！建議搭配高腰短褲或裙子喔~

搭配技巧：條紋短款上衣+高腰牛仔褲+黑色粗跟涼鞋+裸色鏈條包。

Look04.：寬鬆上衣+粗belt+高腰褲子， 所有技巧加起來， 水桶腰速速隱形！

搭配技巧：波點襯衫+粗belt+黑色高腰闊腳褲+尖頭高跟鞋。

Look05：背帶褲， 減齡又藏腰身！

搭配技巧：墨鏡+白T恤+牛仔背帶褲+紫色羅馬鞋。

Look06：背帶裙的話建議選擇A字型喔， H型的少了一丟丟的曲線感。

搭配技巧：粉色T恤+黑色背帶裙+黑色綁帶尖頭高跟。 （參考網站：7麗女性網）