西蘭花
它不僅營養豐富， 口感絕佳， 它在防止胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。 含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
海帶
海帶不僅能補充身體的碘元素， 還能對頭髮的生長、滋潤、亮澤都具有特殊功效。
香蕉
香蕉可謂是“美腿”高手， 所富含的鉀元素能夠説明伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
雞蛋
健康的指甲是粉色的， 因為有充足的血液供應， 高蛋白飲食是維持健康指甲所需的， 雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。
紅薯
紅薯可謂是“護眼小天使”， 紅薯中含有豐富的胡蘿蔔素，
菠菜
菠菜擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”， 可以組織腦血管的病變而保護大腦。
