不吃肉， 光吃素， 還老長胖？這是很多人的苦惱！其實， 不見得你光吃素和蔬菜水果就能瘦下來， 如果你的功能表裡有這些“假素食”， 那你可千萬要小心了！
第一種：牛油果
牛油果， 大家的朋友圈裡估計沒少看見這個的身影， 很多人都把這當成減肥聖果吃啊吃！
真相：脂肪含量比肉還高， 堪稱“油量老大”。
牛油果中油的含量超高， 脂肪含量約為15%， 比一般的瘦肉和魚肉（脂肪含量約3%~5%）還要高得多， 比榴槤高出3倍多；牛油果的熱量大概是香蕉的1.8倍。
200克牛油果肉中， 大約有30克的脂肪。 而我們每天吃油不能超過25~30克， 吃一個稍大個兒的牛油果， 一天的油量都夠了。
提醒：牛油果偶爾嘗鮮可以， 不建議經常吃， 有腎臟疾病的人不能多吃。
第二種：榴槤
榴槤， 今天討論重點不是香臭的問題。
很多喜歡吃榴槤的人， 把它當水果， 當甜點；殊不知榴槤可以為身體提供較高的熱量， 甚至可以作為糧食來使用。
真相：一隻榴槤三隻雞， 看你還敢不敢吃？
“一隻榴槤三隻雞”說的是榴槤的補！100克榴槤的熱量為147大卡， 而100克的瘦肉熱量為140大卡。 如果你覺得今天沒吃肉， 只吃了一點點榴槤， 呵呵， 這個熱量其實比吃瘦肉還高。
另外， 也許你不是單吃榴槤啊， 通常用榴槤做成的榴槤班戟、榴槤酥， 會添加奶油和糖分， 你吃的時候可要留個心~
第三種：腐竹
涼拌腐竹， 嘿， 覺得自己今天吃了個素菜， 肯定不會長胖的！
告訴你， 你大錯特錯， 你知道腐竹在民間響噹噹的名號是啥麼？
真相：腐竹“素中之葷”， 很肥的齋菜
腐竹所含的脂肪主要是不飽和脂肪， 且脂肪和蛋白質含量均比較高， 因此能量也相對較高， 想減肥的人最好少吃腐竹。 也有很多人喜歡油炸腐竹， 快看一看就放下吧別吃了~
女人最好在大姨媽走後一到兩周內進行瘦身
很多女人不明白為什麼這個時間段瘦身好？其實主要原因是這個時候， 女人體內的性激素多， 當雄激素和雌激素分泌旺盛的時候， 會使得體內的脂肪、碳水化合物及蛋白質的吸收增加，
另外， 這個時間段運動能夠幫助女人更好地瘦身， 最好是每個星期的運動時間要等於或大於七個小時。 其中推薦幾種比較有助消耗能量的運動， 如騎自行車， 現在很多城市都有共用自行車， 隨時都可以騎， 比較方便。 另外， 現在天氣比較冷， 可以多跑步減肥。
不同女人瘦身選對方法才會有效果
1、坐著辦公的女白領要這樣瘦身
A、坐著辦公的時候一定要及時收起腹部， 因為收腹的時候就是讓腹部的肌肉運動， 能夠幫助消耗腹部上的脂肪， 讓你的小肚子慢慢變小直至消失。 所以， 女人在坐著工作的時候要注意收緊腹部喲。
B、沒事起來走一走， 去倒杯水或是咖啡， 或是上個廁所也算是運動了， 只要運動了就會消耗體內的能量， 多餘的脂肪就會被利用掉。
C、點外賣的時候要注意選擇清淡一點的， 因為商家為了讓飯菜變得更好吃會加入更多的油，經常吃這些油膩的食物容易讓身體長肉。而且有些商家為了節省成本，使用的油比較劣質，這些劣質油還會影響健康。
2、全職媽媽瘦身應該這樣做
全職媽媽在寶寶哄睡之後，就有足夠的時間瘦身了。所以說，全職媽媽覺得自己身材太胖的話，不妨試試用下面的方法瘦身吧。
A、做家務累了靠牆休息，全職媽媽每天都要面對許多的家務，當做家務累的話，建議讓你的背、頸、頭，三個部位緊緊地貼著牆壁，但是腳後跟不要貼著牆壁，要讓它距離牆壁半米遠。之後讓膝蓋保持彎曲，再讓身體慢慢下沉，直到的你大腿和地面平行後停止。保持這樣的姿勢是十五秒鐘之後再從重複幾次，直到你覺得可以了就停止練習。
這個動作能夠很好的鍛煉大腿和屁股的肌肉，讓肌膚更緊實，燃燒掉多餘的脂肪，幫助女人瘦下來。
B、多爬樓梯鍛煉，只要你不是住在第一樓，女人就有機會通過爬樓梯鍛煉，達到瘦身的目的。如果你住的是自建的好幾層的房子，那麼女人在一樓洗好衣物之後，將衣物提上頂層晾曬，在上樓的過程中就需要爬樓梯，這樣在做家務的同時鍛煉的身體，消耗了脂肪，可謂是一舉多得。
如果是住的社區裡的房子，那麼女人就要減少乘坐電梯的次數，選擇上下樓梯回家或是出門。如果你住的的層數很高的話，在離你家還有幾層樓的時候可以提前出電梯，之後走樓梯上去。人在走路的時候，兩腿都要抬起來，這樣有助鍛煉大腿的肌肉，消耗大腿上的脂肪，幫助女人瘦腿喲。（參考網站：第一女人網）
因為商家為了讓飯菜變得更好吃會加入更多的油，經常吃這些油膩的食物容易讓身體長肉。而且有些商家為了節省成本，使用的油比較劣質，這些劣質油還會影響健康。
2、全職媽媽瘦身應該這樣做
全職媽媽在寶寶哄睡之後，就有足夠的時間瘦身了。所以說，全職媽媽覺得自己身材太胖的話，不妨試試用下面的方法瘦身吧。
A、做家務累了靠牆休息，全職媽媽每天都要面對許多的家務，當做家務累的話，建議讓你的背、頸、頭，三個部位緊緊地貼著牆壁，但是腳後跟不要貼著牆壁，要讓它距離牆壁半米遠。之後讓膝蓋保持彎曲，再讓身體慢慢下沉，直到的你大腿和地面平行後停止。保持這樣的姿勢是十五秒鐘之後再從重複幾次，直到你覺得可以了就停止練習。
這個動作能夠很好的鍛煉大腿和屁股的肌肉，讓肌膚更緊實，燃燒掉多餘的脂肪，幫助女人瘦下來。
B、多爬樓梯鍛煉，只要你不是住在第一樓，女人就有機會通過爬樓梯鍛煉，達到瘦身的目的。如果你住的是自建的好幾層的房子，那麼女人在一樓洗好衣物之後，將衣物提上頂層晾曬，在上樓的過程中就需要爬樓梯，這樣在做家務的同時鍛煉的身體，消耗了脂肪，可謂是一舉多得。
如果是住的社區裡的房子，那麼女人就要減少乘坐電梯的次數，選擇上下樓梯回家或是出門。如果你住的的層數很高的話，在離你家還有幾層樓的時候可以提前出電梯，之後走樓梯上去。人在走路的時候，兩腿都要抬起來，這樣有助鍛煉大腿的肌肉，消耗大腿上的脂肪，幫助女人瘦腿喲。（參考網站：第一女人網）
