在減肥期， 可適當攝入辣椒作為食物的調味， 但應該注意攝入的量和辣度。 吃完辣後， 應補充足夠的水分， 促進身體的新陳代謝。
按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎， 並結合西醫的解剖和病理診斷， 而用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況， 達到理療目的的方法……久坐的生活和工作讓很多年輕的女性變得臃腫起來， 凸出的小腹、漸粗的雙腿、下垂的臀部!下身的浮腫讓昔日曼妙的身材不見蹤影， 那麼， 如何瘦身?按摩減肥法是不錯的方法， 下面小編就來介紹下：
環跳穴工作的壓力， 快節奏的生活， 讓人的精神長期處於緊張狀態， 重壓之下， 久而久之， 體內氣血運行不暢， 導致下半身血液迴圈不良， 出現浮腫的狀況。
位置：環跳穴位於臀外側部， 在股骨大轉子後方凹陷處。 如果站著臀部繃著勁，
功效：環跳穴是足少陽膽經的經穴， 穴近髖關節， 按摩此穴可改善血液迴圈， 促進消耗下半身堆積的脂肪， 消除下半身浮腫。
按壓方法：用拇指或其他指關節向下按壓， 作圈狀按摩， 不少於一分鐘。
承扶穴越來越多的職業女性由於工作的繁忙， 常常一坐就是一整天， 臀部肌肉長期處於放鬆並被擠壓狀態， 再加上貧於運動， 使得臀部肌肉無韌性， 原本緊翹的臀部會變得鬆弛、下垂。
位置：位於臀部下緣線正中央位置， 左右各有一個。
功效：在承扶穴的刺激下， 肌肉會變得緊張起來， 讓鬆弛的肌肉恢復彈性和活力， 改善臀部下垂的狀況。
按壓方法：首先將背挺直， 收緊臀部，
按摩可以提高皮膚的溫度， 消耗能量， 促進血液迴圈， 讓多餘的水分排出體外。 在按摩時可以搭配薄荷精油， 促進腸蠕動效果更好。
取適量的身體乳於手心， 用掌心的溫度溫熱乳液後， 從腹部開始往腰部塗抹。 最初時候力量可以稍輕一些， 如果沒有不適可加重力道， 利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善， 效果很不錯。
1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號， 沿問號方向按摩， 兩側各按摩30次。
2、雙手放在腹部， 然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩， 重複此動作30次。
3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩，
由於按摩有利於循環系統和新陳代謝， 對於一般慢性病或身體過度虛弱的患者， 是比較安全可靠的。 對於不便吃藥的孩子， 按摩可增強小兒體質， 起到預防保健作用。 對於某些複雜疾病， 還可配合針灸、藥物治療。 但是對於廣大女性來說確是不可多得的減肥方法哦。
