臉大煩惱大 如何快速瘦咬肌

咬肌是怎麼產生的

要明確自己想瘦咬肌的決心， 首先就要瞭解自己為什麼咬肌會比常人更加發達呢?一般來說， 咬肌過大的原因都是兩點：天生的和後天不良的飲食習慣。

而基本上很少人天生咬肌就過大， 這種情況只能靠手術來矯正。 而後者大多都是因為喜歡吃口香糖、魷魚絲等咬勁非常大的食物， 並且喜歡用板牙來咀嚼， 所以腮幫子運動過多， 就完全在鍛煉咬肌， 這樣咬肌不發達才是奇怪了。

如何預防咬肌的產生

咬肌又叫下頜骨大， 所以要預防臉部寬， 就要管住嘴。 特別是口香糖這類咀嚼很多的食物， 而且在吃飯的時候， 可以嘗試多用門牙咀嚼， 這樣基本上都不會繼續的鍛煉咬肌， 讓咬肌得以充分的休息， 再減下來就容易了。

其次要遠離含鹽量過高的食物， 特別是醃製品和罐頭食物， 這類鹽分超高的食物， 不僅吃了對迴圈不好，

而且會讓人更加容易水腫。 讓臉也會看起來更胖。 在吃飯的時候， 也要細嚼慢嚥， 不要用力過度。

咬肌怎麼樣才可以變小

讓咬肌變小的方法可以通過按摩， 首先就需要大家先找到咬肌這個地方， 那就是咬緊腮幫子的時候， 鼓起來的那塊肌肉。 在手按到咬肌後， 就用順時針方向按摩咬肌15分鐘左右， 兩邊咬肌也要同時按摩， 並且堅持3個月， 到時候就會有很明顯的效果。 需要注意的是， 按摩的時候一定注意雙手同時進行， 否則到時候一個咬肌大， 一個咬肌小， 就會形成很難看的大小臉了。

瘦咬肌的方法還有做瘦臉操， 具體步驟如下：首先讓嘴巴撅起來， 就像日常撒嬌一樣。 但是不同的是， 這個是儘量的往前噘嘴， 並且下頜也儘量往前伸，

感覺到緊繃感後， 堅持五秒， 每天練習數次就可以。

除了以上的按摩方法， 還可以吃“瘦臉果”， 達到縮小咬肌的效果。 記得每天吃一個“瘦臉果”， 不僅可以幫助你日常按摩咬肌的效果更快， 而且還可以達到瘦身的效果。