眾所周知， 肥胖對人的正常生活的影響是非常大的。 肥胖不僅會影響個人外觀形象， 更重要的是可能引發各種慢性疾病， 極大地危害個人身體健康。 於是， 肥胖的人開始變著法兒尋找減肥的最佳方法。
專家：慢性疾病患者應警惕
寒冷的冬天一到， 減肥人士開始琢磨冬天減肥的最佳方法。 汗蒸減肥是人們在冬天減肥的首選， 這種方式是通過高溫使人體的毛孔擴張， 以促進血液迴圈， 並排出汗水和體內的毒素， 從而達到減肥的目的。 冬天在汗蒸房蒸桑拿是一件多麼愜意的事情， 加之又可以減肥， 更讓減肥人士趨之若鶩。 那麼汗蒸減肥真的有效嗎?譚榮韶主任告訴家庭醫生線上編輯， 在寒冷的冬天， 汗蒸減肥並不是一個理想的減肥方法， 可能在進行桑拿時會增加一定的能量消耗， 但大部分減去的是水分， 同時對於一些慢性病患者， 更應切記千萬不要長期使用。
“汗蒸， 其實也就是大家所熟知的蒸桑拿， 在寒冷的冬天裡， 汗蒸減肥的確是非常舒適。 不但可以讓我們放鬆身心， 還可以增加能量消耗， 會有一定的減肥效果。 值得注意的是， 長期呆在高溫的狀態下， 一般人也只能堅持5-10分鐘， 因此， 一些慢性疾病患者， 比如高血壓、糖尿病等， 採取這種方式進行減肥則要特別注意。 當然， 長期通過汗蒸這一方式進行減肥也是不適宜的。 ”
其實在冬季， 要達到減肥的效果同樣也要讓自己多出汗， 更夏季減肥方法一樣把身體裡的熱量都轉換成汗水流出來， 而不是堆積在身體裡面變成脂肪， 這個方法很多。
冬季減肥的方法 適合冬季的減肥方法
一：跑步
這是親們最容易想到， 也是最有效果的一種方法， 跑步不但能減肥， 而且還能鍛煉耐力， 而且也是最能抗衰老的運動之一。
二：喝開水
這個類似之前介紹的喝水減肥方法， 但熱熱的開水有暖身效果， 在秋冬季節多喝開水可以補充身體水分， 抵抗乾燥天氣， 使皮膚保持水嫩光滑。 最重要的是， 開水喝多了可以使身體產生一定熱量， 有利於發汗。 而且， 多喝開水還可以抑制饞蟲哦!水喝飽了， 就不會再想要吃零食， 所以冬季多喝開水真是一種減肥美容的好方法。
三：跳繩
這也是一種居家型比較經常用到的減肥方法， 跳繩是一種非常有效的有氧運動。
三：減肥產品
這個是懶人最經常用的方法， 而且也是一種見效最快效果最好的一種方法， 冬季裡很適合。 （參考網站：家庭醫生）
