對於大部分普通人來說， 減肥都是一件很虐心的事情， 而最虐心的事情是每天都要花費畢生的意志力來拒絕美味的甜甜圈以及薯條、火鍋。 就算是這樣還不見得能瘦下去!
每當你為了減肥而餓的精疲力盡的時候， 總會有那麼一些人一提到吃的比誰都還興奮， 更讓人生氣的是， 這些人還吃不胖!
每次因為這些都想原地畫圈圈有木有!真是讓人太生氣了， 那麼是什麼原因導致的別人吃的比你多還瘦的比你快呢?下面跟著小編一起來看下。
基礎代謝率高
基礎代謝率是決定一個人是否能減肥成功的必要元素， 我們每天吃進去的食物都會轉化為熱量儲存在體內， 一部分用來支撐生理機能的正常工作， 如果你吃的多消耗的少， 那麼其餘的熱量就會轉化為煩人的脂肪。
各種減肥方法層出不窮， 其實減肥最大的本質就是讓消耗的熱量大於攝入的熱量， 再通俗點來說就是少吃點， 動的多一點。
如果一個人的基礎代謝率比你高， 儘管你兩做相同的動作， 人家消耗的熱量也比你高的多， 這就是為什麼吃相同的食物或者她吃的比你多， 身材還比你好的原因。
一個人吃進去的熱量可以通過飲食來控制，
1、吃早餐
一個人熟睡的時候， 新陳代謝會降低到最低， 而當我們開始再進食的食物， 代謝就會隨之加快， 也就是說早晨的早餐是提高新陳代謝的最佳利器， 如果你錯過了早餐， 那麼就只能等到午餐的時候才開始燃燒熱量， 所以如果你正在減肥， 那麼早餐是一定不能省掉的。
2、刺激甲狀腺激素
如果身體甲狀腺機能底下， 新陳代謝最低可降到正常的百分之誤食， 反之， 如果甲狀腺功能亢進的人， 通常都是胃口好， 而吃不胖的。
有的人喜歡吃辣椒， 這是因為辣椒中含有的辣椒素可以讓身體釋放更多的荷爾蒙， 比如腎上腺素， 從而加速新陳代謝， 新陳代謝以提高， 消耗的熱量也就隨之增加。 這也是為什麼愛吃辣椒的人通常都比較瘦的原因之一， 還有一點是吃辣椒容易讓人感到飽腹。
3、增加身體的肌肉含量
身體裡面的肌肉含量越高， 基礎代謝率就越高， 消耗的熱量就越大， 相反， 脂肪比例越高的話， 那麼基礎代謝率就越低，
想要增加身體裡面的肌肉含量的話， 運動是最健康的方式， 其實運動不需要太多， 每週運動3次每次運動時間在45分鐘左右就可以了。
