天氣越來越冷了， 你穿上秋褲了嗎？不知道大家有沒有聽說過這樣一句話， 你穿秋褲都顯瘦的話， 那麼說明你是真的瘦了， 但是瘦了就代表好看了嗎？
當然不是， 要腿型纖細修長才好看， 很多小姐姐都是上半身纖細下半身卻壯實的很， 講真， 這種上半身瘦下半身胖的身材真的很煩惱， 娛樂圈的很多女明星也並沒有你看起來的那麼苗條， 很多也是典型的上瘦下胖， 比如阿嬌、鄧紫棋等等。
那麼怎麼來減掉下半身的肥肉呢？
1、墊腳尖
踮著腳尖走路咋一聽是有點困難， 但是為什麼說她能瘦下班社呢？因為使勁踮起腳尖可以讓你的臀部變的更加緊繃、大腿和小腿也會跟著緊繃起來， 從而達到瘦腿的效果， 但是需要注意的是， 走路的時候要注意看路， 不然很容易出現扭到的現象。
2、快走
隨著人們生活水準的提高， 越來越多的人開始注重養生， 散步也是人們日常的消遣之一。 而如果你想要瘦下半身的話， 可以將散步改為快走， 大步且快速的走， 在快走的過程中要注意腳掌要全部落在地上。
就算是在冬季， 這樣快走半小時就會有出汗的感覺， 快走的時候前腳弓， 後腳儘量後伸， 在快走的過程中你可以感受到腿部的肌肉受到拉伸。
3、跳躍走
也許你會感到這個動作很幼稚， 但是跳躍走可以讓你的腿部的肌肉變的放鬆， 挺直雙腿向前跳， 在跳的過程中肌肉有放鬆、收緊的作用， 可以讓你腿部的曲線變的更加柔和。
4、壓腿
相信很多人都有做過這個動作，
雙腳保持90度角的時候， 可以慢慢的試著將你的頭部往你膝蓋的部位壓， 不要太過用力， 也不能急於求成， 這樣才不會出現肌肉拉傷的情況， 每只腳大概做10個左右的彎曲動作就可以吧。
對於這種身材的人來說很重要的一點就是要避免長期久坐， 然後口味要清淡一些， 不要重口味飲食， 保持良好的生活習慣， 不用一段時間， 就可以改善這個身材啦。
